Ako vaši planovi uključuju gubitak kilograma ili proširenje mišićne mase, morate podesiti dijetu, bez održavanja ispravnog izbornika za postizanje podataka o snu, to će biti nemoguće. Pa koji proizvodi će donijeti sam? Mi ćemo se baviti.
Proizvodi sa sojim
Mnogi su sigurni da je bez soje nemoguće održavati potrebnu ravnotežu proteina u tijelu, ali teško je složiti s tim. Sa čestim korištenjem soje proizvoda, štitnjača počinje propasti, što će stvoriti dodatne zdravstvene probleme. Međutim, nije potrebno potpuno odbiti soju, samo je potrebno odabrati proizvode na kojima je oznaka "organskog".
Brašno i smokva
Da, kuhani bijeli riža je prekrasno pričvršćeno jelo, ali ne u slučaju da se odlučite smršaviti i pripremiti se za ljeto. Približite se opremi, koji se koristi nekoliko puta nekoliko tjedana u malim količinama gotovo ne šteti. Ali iz proizvoda od brašna, iako napravljen od pšeničnih čvrstih sorti, vrijedi napustiti i iz jednostavnih ugljikohidrata koji ne opskrbljuju hranjive tvari u tijelo i usporavaju metabolizam.
Sezona na plaži ima vrlo malo vremena
Foto: www.unsplash.com.
Pića koja sadrži alkohol
Svi smo čuli za bezopasno čašu crvenog suvog vina, ali slažemo se, malo ljudi je ograničeno na jednu čašu. Svaka pića koja sadrži alkohol potiskuju metabolizam, a samim tim, depoziti masnoće se spaljuju čak i sporije. I moramo ubrzati metaboličke procese ili barem podršku u zdravom načinu rada. Mislite šta je za vas važnije - urnebesno veče u kompaniji šampanjca ili prekrasnog tijela?
Rafinirani šećer
Činjenica da je šećer glavni neprijatelj svih gubitka težine, ne morate vam reći, pa u znanju. Pored upotrebe šećera, nivo inzulina u krvi povećava, koji ima trostruki teret na gušteraču. Ljubav za slatki ne može zaustaviti svoje pokušaje gubitka kilograma, već i uzrokuju hipoglikemiju.