Sa početkom proljeća, svaka sekunda neobrazovana u medicinskim stvarima kupuje pakiranje vitaminskog kompleksa - uzimaju kapsule jednom, ne kontrolira rezultate uz pomoć testiranja, a zatim na popisu. Čini se kao da je većina spremna za samostalno propisati i članove porodice dijagnosticirati "avitaminozu", a zatim pokušati izliječiti ne-postojeću bolest, istovremeno ne želeći trošiti novac na kvalitetne vitamine. Odlučio sam obratiti pažnju na ovu tipičnu grešku i zatvoriti pitanje potrebe za primanjem tijela.
Nisi doktor
Svi simptomi koji obično opisuju u člancima o avitaminozi izraženi su već u kasnijim fazama progresije bolesti. Simptomi početka bolesti su nevjerovatni za većinu ljudi - vjerovatno nećete obratiti pažnju na osjećaj žeđi, suve kože, slabe umanjenja ili pospanosti. To je iz tog razloga da ljekari savjetuju test krvi za sadržaj vitamina jednom u šest mjeseci - takva dijagnoza se ne provodi u državnoj klinici, već za njihovo zdravlje ima smisla platiti novac i dobiti studiju u a Privatna klinika. Često u proljetnom periodu kompanije za pružanje medicinskih usluga nude sveobuhvatne pakete za analizu nivoa vitamina krvi. Nakon testiranja, ako je sve normalno, ne trebate tražiti savjet ljekara.
Testiraju analize prije propisanog liječenja
Foto: Unsplash.com.
Zaboravite na složene vitamine
Mnogo efikasnije uzimati vitamine koje je vaš ljekar propisao pojedinačno nego u kompleksu. Postoji nekoliko razloga za ovo: Osnova kompleksa su osnovni vitamini - šok doza C, E, i i važno za žene joda, folne kiseline, D, Omega-3 često ne. Sledeći razlog - trošak kompleksa obično je dostupniji od kupovine pojedinačnih paketa vitamina nije zato što u rasutom jeftinijom, već zbog zakona o tržištu. Farmaceutskim kompanijama sa takvim proizvodima "tuku" na ciljnoj publici sa srednjom i najnižom potražnjom, ali istovremeno ne mogu raditi u gubitku, tako da kvaliteta sirovina koji se koriste u jeftinim vitaminima odlaze mnogo za poželjeti. Ne bi trebalo više biti opasno da se nazivaju, ali prednosti toga gotovo neće biti.
Prehrana - zalog svega
Nije poznato kako ljudi šire mit da su svi voće i povrće koje prodaju u trgovinama praktički ne sadrže vitamine. Štaviše, neki "pametni" ubede ljude da ne kupuju ove proizvode u hladnoj sezoni. Ne slušajte ove savjete iz jednog jednostavnog razloga: Živimo u 21. stoljeću, kada se logistički sistem funkcionira, kao i istovremeno borovnica iz Južne Amerike, mandarine iz Afrike i egzotičnog voća iz azijskog dijela Euroazije mogu biti uključena Vaš stol. Umjesto da primite nepotrebne vitamine, podesite moć: Jedite svježe voće, povrće i bobice, ne zaboravite piti dovoljno vode i uravnotežiti broj proteina, masti i ugljikohidrata u dijeti. Tada ćete primijetiti kako će kosa početi rasti, nokti i koža postati glatka i vlažna - tijelo će definitivno odgovoriti na vašu brigu za njega.
jesti desno i raznoliko
Foto: Unsplash.com.
Ne vjerujte oglašavanjem
Ako zaista mislite da možete ubrzati rast kose i noktiju u tenzijama samo na trošku vitamina, požurimo vas da razočarate - ne biste trebali čekati čudo. Budući da se kosa sastoji od keratina - mrtvog dijela - i žive baze, tada je nemoguće poboljšati kvalitetu kose i noktiju, a utjecat će vaša genetika i okoliš rast živih dijela od vitamina. Tijelo će zapravo odgovoriti na dozu utjecaja vitamina ubrzavanjem rasta u prve dvije ili tri sedmice, ali tada se prilagođava broju dolaznih elemenata u tragovima i počet će uklanjanje viška kroz ureeteriju. Samo učitavate bubreg nepotrebnim radom i možete zaraditi probleme zbog ovoga - duge nokte zaista vrijede?