Trening nazubljenih mišića popularniji od obraćanja pažnje na proučavanje štampe - ovaj se trend može razumjeti. Djevojke doživljavaju da će volumen njihovog struka povećati, a to nije uzaludno: jačanje bilo kakvih mišića uz održavanje bivše prehrane kalorija povećaće sveske. Međutim, možete umanjiti dnevni boravak kalorage i vidjeti kako se vaše tijelo transformira s smanjenjem postotka masti. Recite zašto trebate ojačati Kor.
Nadgledanje prejedanja
Punjenje, želudac se povećava u količini dok se hrana ne probije na manje komade i ne ide dalje na jednjaku. Širenje želuca proteže vašim mišićima štampe tako da se počnete osjećati nelagodu i želju da pojedete tablet za ubrzanje probave. Ovi signali kažu da je takav dio hrane bio prevelik za vas - sljedeći put pokušajte staviti manje ili ne da naručite toliko jela u restoranu.
Održavanje držanja
Razvijeni citer pomaže u glatkoj vertikalnom položaju, Toggda, kao u prosjacima, premještate nervne završetke, što čini oštru bol ili ukočenost tijela. Štaviše, tokom ispunjenja većine vježbi morate maksimizirati mišiće štampe prije nego što ih rezaš na izdisaj. U ovom trenutku, istovremeno rastezanje leđa mišića, što povećava protok krvi i njihovu elastičnost. Uz redovne časove, osjetit ćete da su vam leđa postala primjetno manje bolesna.
Balans će vam pomoći da se uključite u druge sportove
Foto: Unsplash.com.
Poboljšana ravnoteža
Većina vježbi koristite mišiće štampe i nazad. Razvijanje, sprečavate postupak obuke i umanjite rizik od ozljeda u običnom životu - na primjer, da ćete biti manje vjerovatno da ćete pasti na klizavom ledu, jer će na vrijeme smanjiti mišiće za štampu i spustiti se ili nestati tako da ne pada . Takođe, mnogi sportaši napominju da se razvijeni mišići štampe pomažu da se uključe u druge sportove - od surfa do košarke.
Pomoć u naravi
Obuke i ginekolozi napominju da je za vrijeme porođaja žena važna da pravilno diše. Glavna tehnika disanja je spori dah i oštrih čestih izdisaja. Slično tome, dišete kada trenirate mišiće štampe, što znači da za vrijeme porođaja za vas neće naglasiti sistematsko disanje kroz umor i bol. Kao rezultat toga, ubrzat ćete generički proces i glatki prolazak djeteta u generičke staze, izbjegavajući pauze od oštrih dresova ili ubijenih disanja - česte greške u rođenja žena.