Nellie Popova - glumica, The i pozorište i ljubavnici serija dobro znaju. Sama glumica razumije da je u obliku koji vam omogućava izdržati duge smjene snimanja i najsloženije performanse.
Uvek sam bio tanak - Ovo je genetika, zahvaljujući mami i tati. Dugo je odvedeno po pravilu ne prejesti - bolje je propasti. Najbolja prehrana! Jasno je da tokom godina još uvijek dodajemo težinu, hormonske pozadine mijenjaju se i ovdje je potrebno posebno upozoriti. Ne dozvolite sebi puno tamo. Želim jesti, ali pola. Ja sam za dobru hranu i pravilnu ishranu: meso, riba i povrće. Garnish - izuzetno retko. Ako se krompir prži sa gljivama, kako onda popraviti! Ali čini mi se, a to može biti i ako malo. Nema potrebe za bankom - bolje ograničenje. Moja preferencija je riba, škampi i svakakve morske cipele. I, naravno, salate, samo bez majoneza, maslinovog ulja. Dakle, isključuje korisnu hranu! Na primjer, vrlo jednostavan recept. Uzmi listove rugule, leži na velikom tanjuru tako da potpuno zatvorim dno, dodaj ga tanko narezane duž kruške, sir sa pljusak ... vrlo je ukusno!
Ne trčim ujutro, ne idem u fitnes centre , Ne surfam, ne plivam u bazenu. Moj sport je moja profesija, pozorište. Za jednu predstavu - minus jedan kilogram. Sve gori, jer se troši puno energije. To se događa, tijelo mi kaže: "Volite me, učinite to posebno barem nekoliko pokreta za mene!" "I ovdje se sjećam i napravim nekoliko pokreta iz joge, ali sve se proteže i bez fanatizma." Ali muž mi je direktno suprotno sa mnom. Voli sportove, imamo i bar i bokserska kruška. On i Pluyp ujutro rade i pritisne i povlače se, pa čak i puknu hladnu vodu. Nedavno, na biciklu Set: Njegov stari san se ostvario. I imamo divnog psa, Labrador po imenu Oliver, plavuša, zgodni. I on hoće! Stoga je još jedan sport s nama - hodanje, i, primijetite, u bilo kojem trenutku, uprkos bilo čemu!
Nelli Popov i njen režiser supružnika Vladislav Furmanov zaslužuju naslov sportske porodice. A ako Nellie preferira uglavnom jogu i šetnju, tada Vladislav rado plaća vrijeme za gimnastiku električne energije
Ujutro trebate razgovarati dobre riječi - Čini se da je "Ah, kakva sam ljepota, kakav sam gavran, vrijeme mi nije imperativ" i slično. Ali nekako ne radi: Kao što vidim sebe u ogledalu - ponekad želite da plačete. A onda, verovatno, kao i svaka žena, počinjete sami da se sviče: puzeće tamo, pokušat će ovde, prskali su duhovi - i trčali! Čini mi se da ne trebate pljačkati na njemu, a možda razmislite o tome što je neko još gore. I ti imaš ruke, noge, vidite, čujete ... tako živite, uživajte, uživajte u životu, slušajte muziku, ples, pomozite nekome i ne loš. Toliko je okolo zanimljivo! Zaboravite i živite za nešto drugo. Na primjer, za porodicu ili posao.
Za mene kao što je Attresses lice je alat. Gledam ga, kupujem kremu, maske, ali šta još? Svake večeri primjenjujete šminku i prilikom snimanja možete prenijeti tkim cijeli dan. Lice se umori, a na kraju to uopće ne osjećate. Nije tvoje. Ali kad dođem kući - definitivno se perum, nikad se ne slažem s naslikanim. Lice se mora opustiti, disati. Prije toga, kada u trgovinama nije bilo ništa, sve žene Sovjetskog Saveza spasile su narodni lijekovi. Lično se sjećam kako uvijek nekoliko kapi marelice ili breskve ulje dodane u kremu. Usluge kozmetologa uopšte nisu se žalile, a sada nije tako često ići kod njega. Da biste to učinili, potrebno vam je slobodno vrijeme: nećete se udati za scenu ili u okviru s modricama nakon postupaka! Ako sami razgovaramo o postupcima, nekada sam radio mezoterapiju, a sada je potrebno nešto ozbiljnije. Ali za sada ne "zlatne niti" nisu se i privlače plastičnom hirurgu. Bojim se! Iako to zna, možda ćemo koristiti prijedlog da postanemo "mlađi" kilogrami za deset ...
Neki se šale da su najbolji lijek za sekvencirane kose škare. Kosa će puno reći o osobi - i ne idi na psiholog: bolovi korijena, sumnjivih boja proteklih vekova, - sve ovo kaže, koji je sada čovjek. Trudim se da ne zaboravim na to. Biti plavuša, ili crvena, ili crna - nije važna: s kim ide. Sada postoje toliko profesionalne kozmetike i proizvoda za njegu, uključujući plavuše koje očimare oči i želim da isprobam sve! Zbog toga se uopće ne pribjegavam narodnim lijekovima.
Jutarnje vježbe iz Nelli Popova
Da bi se brzo probudio i ostvarili naboj vedrine za cijeli dan, Nellie ima nekoliko vježbi u Arsenalu. Učinite ih boljim prije tušema, a posebno doručak.
Nelli Popova jutro počinje s danom
Foto: pixabay.com/ru.
Planck
Leži na stomaku. Oslobodite laktove na pod i kreten je podignut na laktovima. U ovom položaju morate izdržati najmanje trideset sekundi. Napravite boljih pet pristupa sa pauzom u minuti nakon svih. Nakon niza dizala lakta, podignite ruke i pokušajte podići jednu ruku, dok okrećete tijelo okrenite u svom smjeru. Vratite se na početni položaj. Najmanje deset pristupa. Ruke treba alternatirati.
Istezanje
Prvo, istezanje u krevetu, a zatim počnite voziti na stranu, zadržavajući duboko disanje. To će omogućiti poravnavanje mišića kralježnice. Pokušajte se protezati u različitim smjerovima rukom i nogu, a zatim povucite samo desnu ruku i nogu i lijevo, a zatim napravite križ.
Punjenje za lice
Napravite nekoliko okreta glave koji je zatvoren, a zatim otvorenim očima. Tada najčešće otvori oči i usta nekoliko puta, ne okrećite glavu. Nakon toga, vili smo nekoliko puta, dok smo pokušavali objaviti zvuk "A-A-A".