Višegodišnja zapažanja pokazuju da čak i oni ljudi koji nisu predisponirani u glavobolju u neko drugo doba godine sjećaju se u vrućini migrene. Francuski ljekari savjetovali su načine izbjegavanja ovih neugodnih senzacija i ostaju zdravi.
Savjet br. 1.
Da biste smanjili rizik od migrene, popijte više vode. Nedostatak tekućine dovodi do kršenja svih procesa organizma, uključujući sužavanje žila. Dvije litre osvježavajuće napitke dnevno, ovo je norma za odraslu osobu. Može biti biljni ili zeleni čaj, svježe cijeđen voćni sok, mineralna voda.
Pijte više tečnosti
pixabay.com.
Uzgred, koža je takođe u stanju da krene. Koristite za ovo, na primjer, micelarne vode ili kozmetičko mlijeko sa laganom teksturom.
Tip broj 2.
Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost. Ne napuštajte kuću bez pokrivača. Koristite bejzbol kape, paname, šalove, šešire i suncobrane da se ne pregrijavaju.
Nosite šešire
pixabay.com.
Posebno povećava rizik od radnog zračenja na ulici, u vrtu, u vrtu, u vrtu.
Tip broj 3.
Ne izlazite iz kuće kad je sunce u zenitu. Učitajte topljicu u hladnoj sobi. Stavite klima uređaj kod kuće, a prozori su po mogućnosti potamni. Nije ni čudo što su ljudi u južnim regijama Evrope smislili Siesta - ovo je zdrava tradicija testirana vekovima.
Ostanite kod kuće u vrućini
pixabay.com.
Tip broj 4.
Ako ne da ne izbegavamo putovanje tokom cijelog dana, obavezno uzimajte lijekove iz glavobolje. Mora biti dokazane tablete koje su pogodne za vas. Pored toga, zaliha znači od mučnine i povraćanja da migrena može izazvati.
Nosi lijek
pixabay.com.
Tip broj 5.
Obavezno nosite sunčane naočale. Svijetlo svjetlo i potreba za progonu mogu uzrokovati glavobolje.
Ne zaboravite na sunčane naočale
pixabay.com.
Tip broj 6.
U vrućini je potrebno promatrati dijetu. Čak i ako ne želite jesti, morate jesti bilo šta lako. Teška hrana se slabo apsorbira u ovo doba godine. Ali ako preskočite doručak ili večeru, tada će razmijeniti procese prekršiti. To može uzrokovati i migrenu.
Pridržavajte se prehrane
pixabay.com.
Tip broj 7.
Alkohol u toplini je dodatno opterećenje na tijelu. Tako mu nedostaje vlaga, a alkohol dehidrira još više. Čak se i lagano vino bolje razrijeti s vodom tako da se ne probudi ujutro s najjačim glavoboljom. I bolje je odustati od pića s povišenim stupnjevima.
Odbijte alkohol
pixabay.com.