Kad jedemo premalo, naše tijelo odbija provesti kalorije dobivene s takvim poteškoćama, postavljajući ih o rezervi. Šta ako ću potpuno prestati davati?
Stoga, tako da se težina opada, morate se ograničiti umjereno. Na primjer, na vrijeme za jelo. Postavite sami, nakon čega možete piti samo vodu. Najbolje od svega, ako odustanete od hrane 2-3 sata prije spavanja. Ali potrebno je doručak biti potreban, daje vaše tijelo samopouzdanje da danas neće ostati bez potrebnih hranjivih sastojaka, a rado provodi postojeću energiju.
Važno je i kvaliteta hrane. Trči na proteinnim proizvodima (meso, ptica, riba, vikendica, mahunarke i tako dalje) i smanjuju unos hrane bogat brzim ugljikohidratama. To se može pripisati ne samo kolačima, već i mnogim pićima, poput kafe sa šećerom, sokom, mliječnom šinkom, gaziranom vodom i tako dalje. U standardnom dijelu takve kalorijske tekućine, ne manje nego u mnogim jelima za večeru.
Bit će korisno započeti više hodanja. U proljeću je ugodno, pa fizičke vježbe neće biti u opterećenju.