Grejpfrut
Nutricionisti tvrde da je dovoljno pojesti polovinu ovog citrusa na dan, a za dvije sedmice ćete neprimjetno izgubiti dva kilograma.
Prvo, ovo je voće bogato vitaminom C, koji daje verostruku. Drugo, smanjuje nivo inzulina u tijelu i zato smanjuje apetit.
Grejpfrut neće dobiti lukav apetit
pixabay.com.
Ako vam se ne sviđa ukus grejpa ili ne želite da se zezate, preuzmite fetus iz filmova, možete jednostavno iscijediti sok iz nje i čak i pomešati s drugim, na primer, mrkvu.
Zobena kaša
Ova žitarica dugo vremena daje osjećaj sitosti i jesti ga doslovno nekoliko kašika. Vlakna koja se nalazi u ovom proizvodu, u stomaku formira svoj vrstu ljepljivog gela koji usporava pražnjenje.
Zobene kaše - sitotica dugo vremena
pixabay.com.
Da, naravno, sami kaša nije u svakom ukusu, ali možete dodati bobice ili orahe, obrano mlijeko ili med.
Kefir
Ovaj proizvod u oglašavanju ne treba. Mnoge dijeta imaju čak i odvojeni istovar Kefir Days. Preporučujemo da ga pijete svakodnevno. Savršeno poboljšava metabolizam, obnavlja mikrofloru, eliminira toksine i hranjivu i hranljivu.
Kefir Bolje piće dnevno
pixabay.com.
Orekhi
Orasi su mala baterija za naše tijelo, izvor vlakana i masnih kiselina Omega-3. Oni su odgovorni za rad mozga, eliminiraju pospanost i letargiju. Samo sva šačica orašastih plodova da se uklopi. Dobro su dodani u biljne salate, istoj zobenoj kaše i kefiru.
Nekoliko orašastih plodova - dobra zalogaj
pixabay.com.
Kedar matice su takođe odličan proizvod za mršavljenje. Dulciraju osjećaj gladi, a ne smije se odlagati viška masnoća na struku.
Vikendica
Odaberite, naravno, ne-veliki proizvod. U vikendici, puno lako probavljivih proteina, a na njegovoj probavi tijelo troši više energije nego probavljanja masti i ugljikohidrata. U ovom slučaju se ne pojavljuje osjećaj gladi.
Vikendica odmašćena
pixabay.com.
Čaj
Tanin, jod, kalijum, fluorin i vitamini grupe u zelenom čaju i vitaminima u poticanju centralnog nervnog sistema, što znači da daju energičnost i povećavaju performanse.
Čaj - energija testirana vekovima
pixabay.com.
Crveni čaj i čaj za metvu smanjuju apetit.
Đumbir
Da li ste obratili pažnju na to u azijskim zemljama, možete rijetko vidjeti gojase ljude? Na mnogo načina, to je zbog dnevne upotrebe đumbira. Potrebno je šljake, regulira metabolizam i normalizira probavu.
Đumbir prikazuje sav višak iz tijela
pixabay.com.