Za mnoge žene, trudnoća je na prvom mjestu, vrlo često čak i kad se planiranje, trudnoća ne dovodi do ozbiljnog stresa. Pa kako da povećate šanse, na kraju, pogledajte njegovane dvije pruge na testu? Reći ćemo.
Pazi na ishranu
Naravno, razlozi zbog kojih se trudnoća ne pojavljuje može biti puno, a hrana je ovdje daleko od utvrđivačkog faktora, međutim, višak kalorija i upotreba previše korisnih proizvoda može ozbiljno utjecati na menstrualni ciklus.
Specijalisti savjetuju da se uvode u raciju nafte, na primjer, maslina, kao i napuštaju pečenje, zamenjujući većinu slatkiša na sušenim voćem. Povećati količinu potrošenog proteina, ali zapamtite da životinjski proteini ne bi trebali biti većina vaše prehrane. Također planiraju trudnoću bolje je napustiti redovnu upotrebu mlijeka u čistom obliku i zamijeniti je u vodu i svježe sokove.
Ne dozvolite da skokovi oštrih težina
A također ne bi trebalo biti izuzetno gubitka težine, jer ozbiljne nepravilnosti u težini dovode do promjena u hormonskoj pozadini. Prekomjerna težina uzrokuje ovulativnu disfunkciju, koji je također karakterističan tokom snažnog gubitka kilograma. Ginekolozi preporučuju izračunavanje savršene mase da odstupaju od toga maksimalno par kilograma.
Revidirajte svoj život. Nema mjesta za stres
Foto: www.unsplash.com.
Manje stres
Pretpostavimo da doživljavate stres povezan s radom ili stvarnošću oko vas, a odmah je izrečena uzbuđenje u vezi s činjenicom da se takva željena trudnoća ne pojavljuje. Začarani krug. I stalan stres, kao što je dobro poznato, snažno utječe na reproduktivni ženski sustav koji je vrlo osjetljiv na bilo kakve promjene. Kako ne bi dodali iskustva, prestanite stalno razmišljati o negativnom testu trudnoće, koji zna, svi sljedećeg mjeseca, pokazat će pozitivan rezultat. Pored toga, pokušajte obnoviti svoj život na takav način da naglašava većinu vašeg buđenja.
Odbija pušenje
Svaka loša navika - prijetnja nije samo početak trudnoće, već i opasnost za vaše buduće dijete nosi. Toksini koji ste dobili sa svakom cigaretom utječe je proizvodnja hormona i na naknadnom formiranju fetusa. Naravno, teško je prestati pušiti u jednom danu - zadatak je težak, tako da ozbiljno shvatamo vašem zdravlju i zdravlju vaše bebe, da se počnemo postepeno riješiti svih navika koje vas mogu spriječiti Majka u bliskoj budućnosti.