Dakle, ako se dvadesetogodišnjaka da se riješi nekoliko dodatnih kilograma, dovoljno je da se zaustavi da postoje slatkiši, brza hrana i poluproizvodi, tridesetak ovog broja neće proći. Ovde vam treba ozbiljniji pristup.
Nedavne studije su pokazale da bi za postizanje rezultata trebalo ograničiti trogodišnju staru konzumiranu hranu, kao i količinu mesa. Ne vrijedi postati vegetarijanci, ali jedno jelo isključivo, jedan obrok ne boli. Bit će dobro naučiti se za užinu matice, a ne kolačić.
Nakon četrdeset, ne možete pratiti masnoću mliječnih proizvoda. Konačno možete prestati kupiti odduženi vikendica i otići do onog koji ima sadržaj masti od 5-9%. U ovom dobu žensko tijelo osigurava neprekidno djelo organa i očuvanje omladine kože potrebno je mnogo više masti nego prije. Put do vlakana (prije svega, povrće) - Ovo će vam pomoći vašim probavnim traktom.
U 50, obratite više pažnje na pasulj, ribu i mesu: dodatni proteini će biti vrlo moćni.