Iscrpljujuće, bolno, uzrokujući bol i očaj, koji ne daju disanje, oduzima sve sile, destruktivne - zato opisuju osjećaj ljubomore, svima koji su ikada osjetili. Psiholozi kažu da se, u svom intenzitetu, ljubomora može uporediti sa tupom gubitkom, sa samo jednom razlikom: tuga još uvijek ide. Jeste li ljubomorni? Otkrivamo kako vam to prijeti, bilo da se vrijedi boriti s ovom linijom znakova i kako oduzeti vrh nad njim.
Dogodilo se da sam rastao među nacrtom vjerovanja: "Nazovite njegovu ljubomoru!", "Pusti jebe", "ljubomorna - znači da voli." I, naravno, ovo je voljeno u mojoj mašti izvučeno je isključivo strastvenim i zlim ljubomorom, koji mi ne daje silazak, jer kako učiniti bez scena i sumnji kao u filmovima? Moje romantične ideje o tome kako bi to trebalo biti, bila je grijana i literatura: heroina velike i male proze ili uzrokuje ljubomoru svojih odabranih izbora (sjetite se barem premljive Olge Larine) ili pate od samih sumnjivih.
Od djetinjstva mislimo da je prava ljubav ruku u ruci s ljubomorom - i, usput, to također doživljavamo od djetinjstva. Tačno, kad čine djecu, propaćemo i možemo se čak i smijati spektrom emocija našeg djeteta. Čini se da se osjećaj odraslih razlikuju - ali u stvari, ljubomora nema starosti, a priroda je sama za jednogodišnju Karapuzu i za školsku zaljubljena, a za muža od velikog starosti.
Pravilno ime
Iznenađujuće, psiholozi, koji su dugo bili fiksirani i zvani ljubomoru, ne mogu definitivno reći o tome odakle dolazi, nisu odgovorili na pitanje, postoje oni koji uopšte nisu ljubomorni (očito nisu bili ljubomorni (očito), i nisu se složili da je to, na kraju, to.
Većina istraživača ljudskih duša slaže se da je ljubomora osjećaj složenog, prvenstveno povezanog s strahom gubitkom ljubavi, priznanja, položaja, utjecaja. Zajedno sa strahom, velika uloga igra uvrej ("više sam više volio!"), Ljutnju i žeđi za posjed.
Ako uzmemo ovu teoriju, postaje očigledno: ljubomora je sposobna da oseća sve ljude. Štaviše, čak su i sisari upoznati sa ovim "divnoj" iskustvima. Sjećam se kako je stan u kojem je vladala naša stara mačka, brat je donio slatku lepršavu mače. Pojava takmičara, preko koje su dostavljene sva domaćinstva, promijenila Mošće na neprepoznatljivo: istovremeno je postao neobično privržen, agresivan i kapriciozan. A ako "čudovište sa zelenim očima" utiče na našu manju braću, zamislite šta radi sa našim dušama!
Ljubomora je opisana kao iscrpljujući, bolni i destruktivni osjećaj
Foto: Unsplash.com.
Vjerovanje je uobičajeno da je ljubomora posljedice ozljeda djetinjstva, kao rezultat toga da osoba nije imala osjećaj samo-olakšanja; Jednostavno stavite, umjesto adekvatnog samopoštovanja, spustio se. Takva osoba uvijek očekuje da će on ostati za nekoga i nešto bolje, jer nije vrijedan nijedne ljubavi ili odanosti.
To je dijelom tako: Zaista, prema statistici, većina jealija izašla je iz nefunkcionalnih porodica. Ali, ispred, a ko nije iz toga? Rijetki roditelji (i ako ste roditelji, to nije prigovor, ali priznavanje činjenica) ne primjenjuju se na njihovu djecu određenih povreda, a prije od svih naših samoizražavanja. Drugo, čak i ako ste u redu s samopoštovanjem (vi, na primjer, porasli iz svjesnih mama i tata ili dugačak i pažljivo su radili na sebi), ne daje garancije da nikad nećete upoznati intenzivan koktel straha, ljutnje i sumnje.
Dakle, složili smo se da je ljubomora jedna od najprijatnijih, tada se tačno među zajedničkim ljudskim osjećajima sa kojima smo nekako suočeni. Ljubomorni smo na nas, ljubomoran na nas. To se događa ... automatski! Ne možemo ukljuditi ni, niti više isključiti njihov napor na svijest ili "okupljanje" kako savjetovati dobro okruženje za savjetovanje.
Dakle, moja djevojka, prilično stvaranje, odgajana u strogu patrijarhalnu porodicu i navikla je da obuzda svoje impulse, pretvorila se u Furiju u trenu, opsednuta manijom kontrolom, ako je njen suprug kasnio na poslu ili nije uzeo telefon. "Nećete vjerovati da nešto u klikovima mozga - i sve nosi s puta. Ometanje, bol, osjećaj da me trenutno izdaje ", žali se devojka.
Dakle, još uvijek moramo biti gurnuti iz straha, muke sumnje i muke naših partnera? Srećom, postoje tehnike koje se koriste koje se mogu nadgledati i smanjiti intenzitet ovih "napada". Istina, ovdje je važno da shvatite da nisu sposobni da djeluju na bilo koju ljubomoru.
Povjerenje, ali provjeri
Činjenica je da naučnici razlikuju četiri vrste ovog osjećaja. Normalno i razumljivo svima - ljubomora je situacijska, čiji korijeni nisu u vašoj sklonosti pravilnom ili stalnom strahu i ne volje za sebe, već u određenoj situaciji koja se razvijala u objektivnoj stvarnosti.
Ljubomora je:
Strah. Čitavog koktela ljubomore, strah je dominantan osjećaj. U samom strahu nema ništa loše: ovo je signal za mobilizaciju svih sila. Ali neprestano testira je štetno, pa čak i opasno. Nosite u slučaju - naš moto.
Ljutnja. Strah je uključen u snažnu osnovnu emociju - bijes, koji govori o kategoričkom neslaganju vašeg bića s onim što se događa. Želite li se svidjeti kad vi (kako mislite) promjene nekom drugom? Ljutnja treba da se izlaže - premlaći jastuke kako bi vam pomogli.
Ogorčenje. Gorky, povlačenje, odabir uvredljivih snaga - mješavina tuge i sažaljenja za sebe, osjećaje akutne nepravde i nepravdu onoga što se događa. Ovo je najuraktivniji od cijelog spektra emocija, ona nema "natrag" -pozidnu stranu.
Moj dobar prijatelj Sasha, miran i flegmacija među nama, uvukao je cijelu kompaniju, postavljajući svoju damu pravu fazu: vidio sam da je to u otvorenoj flertu sa barmen u ustanovi u kojoj smo se okupili. Ovdje je to vrlo pravi razlog za koji se gnjev i strah i uvreda mogu popeti unutra.
Međutim, zašto otići daleko? Moje dijete koje će prepoznati samo svijet osećanja i emocija, već je ispunio situacije u kojima je ljubomora opravdana. Mirno se bavi važnim stvarima u igralištu, ali vrijedno mi je kontaktirati bilo koga drugog djeteta (Bože zabraniti, ako razgovaram s njim ili rukujem!) - Sve, sin teži da ide sa ratom Plan, u kojem je horor pogodan: "Mama će me sada preferirati nekom drugom!" U rečju, ljubomora je jasna kada padnete u situaciju u kojoj je prirodno plašiti se da se odnosi ne mogu mijenjati na bolje.
Ova vrsta ljubomore je poznata svima, a često je to signal za inventivne odnose. Zašto je bila situacija koja je služila kao zamah za ljubomorom? Možda vaša sindikat doživljava nije bolje od najboljih vremena?
Ako ste naišli na situacijsku ljubomoru, važno je učiniti dvije stvari: živjeti u potpunosti (plakati, brinuti, podijeliti sa svojim najmilijima), a zatim "da se sakrije" neko vrijeme, čak i ako je želja za razgovor sa partnerom jede te iznutra. Vremenski istek će vam pružiti priliku za reaktivno s vama, a zatim se smiriti i napraviti revalorizaciju: Postoji li zaista razlog straha i uzbuđenja? Da li se to dogodilo prije?
Ali, možda, glavno pitanje koje će se pitati svaki džip, kako slijedi: Da li vrijedi razgovarati o njihovim osjećajima sa objektom ljubomore? Naš savjet je nedvosmislen: vrijedi! Koristite "I-poruke", ne krivite, ne napadajte, nemojte razgovarati o svojim iskustvima i o faktorima koji su ih doveli. "Nepoznata, tišina i sumnja u najgorem uplašenu i ranjivu me" "," nisam znao gde ste, i ja sam se vrlo brinuo "- o takvim frazama koje ne zalijevate svog partnera, recite mu o sebi.
Važno je shvatiti da sa situacijske ljubomore ne treba nekako boriti. I da, ove oštre manifestacije mogu ići ruku pod ruku sa pravom ljubavlju. Ali ako odjednom vaš partner nije ljubomoran, ne govori uopće o svojoj ravnodušnoj strani! Postoji, među nama su ovi egzotični pojedinci - ljudi koji su tako čvrsto na nogama, vole sebe i druge koje su se uspeli da se oslobode svog straha za njihov odnos. Zaista je velika rijetkost, a češće je odsustvo zahtjeva za vas za kasne povratke ili redovne šetnje s najboljim prijateljem suzdržani su urođene situacijske ljubomore.
Ali postoje slučajevi kada pojedinačne epizode postaju sve češće, a sada anksioznost, strahovi, sumnje, ljutnju i ogorčenje na partneru koji vas uhvati ... Nedavno sam se uhvatio da skoro cijelo vrijeme ostajem u opsesivnoj stanjima: stalno Želite li nazvati ili pisati suprugu, saznajte šta radi, dodirnuti svoju sferu interesa, za kontrolu njegovog pokreta i kontakata. Živi u takvom ritmu je izuzetno tvrda - i je li? Obično se naziva i osoba koja je upoznata sa patološkom ljubomorom (i ovom stanju takođe postavlja na svoje hobije i hobije, u potpunosti se koncentrišu na predmet njegove strasti i "razloge" za izbijanja sumnje, bijesa ili sumnje u Njegova ljubav.
Osjećaji koji zahtijevaju ispravku. Odmah ovaj problem nije mogao riješiti ovaj problem, jer je patološka ljubomora samo vidljiv dio ledenog brijega psiholoških problema, čija je suština u strahu od usamljenosti i boli odbacivanja. I obje - iskustva sa kojima se susrećemo u djetinjstvu, a opet "vidi" psihoterapeut će vam pomoći u njima.
Ovdje se želim sjetiti o "pogođenoj strani" i razgovarati o onima koji su partner ljubomore. Posjetio sam i ovu stranu barikada: zastrašio sam sumnje i pritužbe, Donimali u stalnoj kontroli povećao je glas, vidio u svakom koraku skrivenu namjeru i želju da vrijeđaju njihovo "besramno" ponašanje. Jao, nema smisla u vođenju drugog poluvremena do specijaliste: bez njegove želje, ništa neće doći iz ljubomore. Ali ne biste trebali ići po njega, ograničavajući kontakte i kretanje. Pokušao sam to učiniti, ali postalo je jasno: Činjenica je da stvarni uzroci ljubomore nisu u mom ponašanju, već u njegovim mentalnim povredama. Neki od ideala koji sam se ponašao, domaći je othello pronašao razloge za scene i nezadovoljstvo.
Treća vrsta ljubomore je okrenuta: sumnje u partneru zasnivaju se na onome što ... vi se mijenjate! Sve je jednostavno: shvaćajući da je to moguće s jedne strane, zaključujete da mogu biti slične priče "na pogrešnom plaži".
Glavno vijeće: Ako ste patološka, cijepljiva ili adresirana revizija, svjesni mojih problema, vrijedi kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta
Foto: Unsplash.com.
Četvrti tip je takozvana ljubomora za cijepljenje, kada su stalne sumnje u nepravdu bile porodični model, a roditelji se stvarno mijenjali ne sakrivajući svoje ljubavne avanture od djece. Uzgoj, takva djeca ne znaju da postoji drugačiji scenarij, a oni su ljubomorni stalno, ali nisu oštro: takva senzacija ne donose ogroman bol, već izgledaju kao pozadinski svrbež.
Ruke!
Glavno vijeće: Ako ste patološka, grafta ili adresirana revizija, svjesni mojih problema, vrijedno je kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta. Ali postoji li neka šema samopomoći, nakon kojeg biste lakše iskusili napade akutnog straha i ogorčenja? Naravno!
Kao i u svakom slučaju, prvi korak je napravljen: prepoznali ste dostupnost problema i shvatili da se želite riješiti. U pravilu je njena suština da niste svjesni svoje vlastite vrijednosti kao zasebnu ličnost i prisiljeni su da se nađete u vezi s nekim. Prirodno, sa ovom situacijom smatrate stalnom anksioznošću: Čini vam se da je svaki utjecaj izvana stvarna prijetnja vezom, a neće biti informisanja u vama.
Predlaže prirodan drugi korak: morate povratiti osjećaj vlastite vrijednosti, što neće ovisiti o prisutnosti ili odsustvu vašeg partnera, njegove odanosti ili nevjere. I da biste se koncentrirali na sebe, morate prebaciti cijeli najmoćniji resurs koji trošite na kontrolu, istrage, sumnju i iskustva. Sva ova dionica se srušena.
Kad god sam se uhvatio razmišljajući o "objektu", shvatio sam hitnu stvar koja ne zahtijevaju avanture. Čišćenje, pranje, sortiranje stvari - nakon mjeseca takve prakse, ne samo sam saznao preusmjeravanje pažnje, ali i staviti u red svih ormara i polica u stanu.
Učinkovite domaće psihoterapijske prakse broje se uvrtanje lutki, crtanje, modeliranje. Ako vas je napad ljubomore pronašao na poslu i ne možete se vratiti u stvarnost u kojoj glava hitno zahtijeva izvještaj, hodajte, mahajući rukama, napravite par čučnjeva, dogovorite mini trčanje oko kancelarije.
Treći korak: Kreirajte vlastiti krug interesa i slučajeva u kojima neće biti predmeta vaše ljubomore. Važno vam je da shvatite da "postoji život na Marsu", ili bolje rečeno, život bez vašeg izabranog, - i prekrasan je, zanimljiv i zasićen! Ovo razumijevanje ne znači da hitno trebate dijeliti. Naprotiv: Partneri koji zadrže svoje interese štite svoje granice i imaju zloglasni lični prostor, odnos je harmonijalniji, duboki i stabilni, a ne u ljubomoru i nepovoljnom ljubomoru supružnika.
Konačno, neka vaše negativne emocije budu! Ljubomora je stvarno ozbiljno zabrinuta, ona bilježi sve naše stvorenje - to znači da je potrebno da ga skinem ne samo s uma, već i iz tijela. U najtežim minutima, plešete, plešete, skačete, vozite se na ljuljačke, vičete, tresete ruke, pobijedite jastuk - pustite napetost i strah. Prema Zakonu očuvanja energije, osjećaj opuštanja i snage bit će "doći" na slobodno mjesto.
Kako je Balzac rekao, ljubomorne sumnje ne u svom partneru, već u sebi. Važno je znati svoje strahove, snagu i resurse. Poznavanje samog je fascinantnijeg procesa nego ljubomora proždirući iznutra.