Smoothie je gust napitak iz voća, bobica ili povrća. Moda za Smoothie pojavila se od početka 70-ih godina prošlog vijeka, kada se u SAD-u otvorio prvi kafić u kojem se u SAD-u i povrće drobljeni u blendu. Ovo piće je povezano sa zdravom hranom i vrlo popularnim među zvijezdama. Snimljeni recepti smoothieja iz Eveline Bledana.
Evelina Bledans - veliki poznavalac zdrave prehrane. Nedavno je glumica bila kurs Detoxa, glavna komponenta je bila sumorna. "Moja djevojka je bila na Phuketu i smislila se programom za čišćenje. I odlučio sam pokušati, otišao na Tajland. Jako mi se svidio rezultat. Prva tri dana sjedio sam isključivo na zelenim sokovima koji su pili svaki sat. Zatim - dva dana voćni sokovi, nakon iznova zelenih sokova, povrća itd. Mislio sam da neću izdržati dan! U početku mi je glava bila bolesna od gladi, ali tada sam se navikla. Važno je uzeti sebe u period programa za čišćenje. Imao sam puno kretanja, hodanja, komuniciram sa tvojom omiljenom bebom i željom da se dokažem sebi. Kao rezultat toga, puls i pritisak bili su poput kosmonauta, boju lica poboljšana, koža blistala je i najvažnije - u glavi je bilo svjetlo ", ispričana je u glavi", ispričana je u glavi.
Recepti iz Evelina Bledana
Biljni smoothie sa dodatkom lubenice
Proizvodi: Nekoliko grana kopija, kupus lima - 100 grama, mali krastavac, komad lubenice - 100 grama.
Kako napraviti: Krastavac čist iz kore i sitno rezane, zelenilo su sitno sjeckani, izrezuju kupus i lubenicu na male komade. Svi sastojci šalju u blender. Mix. Ukrasite Dill s granom. Smoothie je dizajniran za dva dijela.
Bledans zajednički recepti Smoothies
Foto: pixabay.com/ru.
Smoothie on Coconut
Proizvodi: 100 grama kupusa Calais, 100 grama špinata ili celer, kokosova voda - 100 grama. Dijelovi bi također trebali biti dovoljni za dvoje.
Kako napraviti: nazvan kupus nazvan fino, špinat ili peler pere, očisti, izrezati na kocke. Sve se to dodaje u blender zajedno sa kokosovom vodom. Pretukao do homogene mase.
Narančasti-intrenbidni smoothie
Proizvodi: Narandže - 4 komada, borovnice - 250 grama.
Kako učiniti: Narandže za čišćenje i stiska soka od njih. Blubovi se miješaju u blender zajedno sa sokom. Da biste uklonili dodatnu kiselinu, možete dodati šećer ili med.
Između ostalog ...
Kao i kod bilo kojeg proizvoda, Smoothie ima svoje prednosti i nedostatke.
Pros:
- Sačuvajte vitamine i antioksidante.
- Biljni smoothies imaju svojstva tonika, posebno ako dodate Ginseng, Guaran itd.
- Može prigušiti osjećaj gladi.
- Neophodno za hranu za bebe.
Minusi:
- Ne može zamijeniti cjeloviti voće i povrće, jer zubi zahtijevaju žvakanje opterećenja. Isto se odnosi i na radu gastrointestinalnog trakta.
- Nije pogodno za stalnu žeđi za žeđom - bolje je piti običnu vodu.
- Spremni smoothieji iz trgovine mogu sadržavati kemijske aditive.
- Nekontrolirani smoothie sa slatkim aditivima (sladoled, čokolada, grožđice, orašastih plodova i masnih krema) dovodi do viška kilograma.
- Kiseli smoothiesi nisu prikladni za osobe sa želučnim problemima.
- Možete sjediti na samo nekoliko dana. Produžena upotreba samo smoothie pića dovodi do pogoršanja zdravlja.