Mnoge su studije dokazale pozitivan utjecaj redovne masaže na tijelu - od poboljšanja imuniteta za borbu protiv ozbiljnih bolesti, poput demencije i Parkinsonove bolesti. U književnom pregledu "Rezultat istraživanja masažne terapije" Tiffany polje, objavljeno u 2017. godini, autor u toku sa 65 naučnih istraživanja potvrđuje efikasnost masaže kao dodatna sredstva u borbi protiv različitih negativnih manifestacija. Prije svega, pozitivan učinak objasnjen je smanjenjem nivoa kortizola u krvi - to znači da se osoba smiri i osjeća se bolje. U ovom će materijalu razmotriti kako masaža ne utječe na zdravlje, već na samoj koži i kaže kako to učiniti kako treba.
Jednostavne klizne ruke
Tijekom mehaničkih manipulacija na suvoj koži se formiraju modrice - to se dobiva kao rezultat palma sa površinom kože. Ako donesete ulje na masavi prostor, dlanovi će početi klizati na njemu, glatko overclocking krv i limfa. Savjetujemo vam da ubijete dva zera odjednom, kupujući tijesto za masažu za masažu - ovo je hranjiva krema za tijelo, koja je dodala osnovna i esencijalna ulja. On vlaži kožu, ostavljajući tanki uljni film na svojoj površini, koji će pružiti ugodno klizanje ruku na površini prilikom izvođenja masaže. Ne preporučujemo masažu samo sa maslacem, jer može začepiti pore i provocirati izgled osipa i crnih tačaka na koži.
Nanesite kremu sa uljem na koži ispred masaže
Foto: Unsplash.com.
Pokret od donjeg vrha
Ispravno napravite masažu u smjeru limfnog pokreta - od pete do vrha vrha. Prije svega, zagrejete kožu i mišiće s istezanjem pokreta - trebat će 2-3 minute. Zatim vi više ukažete na problematična područja: razborivanje mišića nakon treninga mišića, energičnih kružnih i potapšavajućih pokreta povećavaju protok krvi u protok u produženju, a zatim provrta - debele ćelije, čineći ih elastikom i ubrzavanjem odljeva voda je kasnila u vodenom tijelu. Kako pomoćni uređaji mogu koristiti četkicu za suhu masažu, skriveni valjak ili ruka za pranje rukavica.
Znati mjeru u svemu
Ne pravite masažu već dugo - količina vremena za koje trebate postepeno povećati, počevši od 5 minuta do 20 minuta. Kad počnete zagrejati kožu, treba postati ružičasta, a nakon masaže biti blago crvena, ali ne i burgundija je garancija pojave modrica na tijelu. Posebno budite oprezni sa površinom trbuha i grudima, gdje je koža tanja i nježna - često su modrice za one koji ne mogu kontrolirati snagu preša. Nikada ne pravite masažu oštećenom kožom - napukla iz smrzavanja smrzavanja, razdražene nakon epilacije i tako dalje. U pogledu frekvencije masaže, bolje je ograničiti se na 2-3 postupke sedmično.
Budite oprezni - ne pritiskajte kožu previše
Foto: Unsplash.com.
Lagati i opustiti se
Nakon masaže morate imati 10-15 minuta da biste ležali ispod toplog pokrivača ili karira, dok koža više ne dobija prirodnu boju. U suprotnom, vaskularne mreže ili druga oštećenja mogu se pojaviti iz pada temperature na koži na koži. Posavjetujte se sa ljekarom prije pokretanja postupaka ako imate problema sa cirkulacijskim sistemom ili ste premjestili operaciju u prošlosti. Budite oprezni za svoje zdravlje i dobrobit, stavljajte ga na prvo mjesto prije ljepote i harmonije.