Tokom dana, nemoguće je učiniti bez grickanja, ali saglasiti se, većina nas preferira proizvode od brašna ili kalorija koji će biti u dugo vremena da se riješe osjećaju gladi, ali istovremeno će dodati dodatne centimetre na struk, koji uoči ljetne sezone ne treba apsolutno. Reći ćemo o varijantima grickalice koje neće donijeti ništa osim koristi.
Orekhi
Vjerovatno jedna od najboljih opcija za dnevnu užinu. Matice su prilično teško probaviti, ali u isto vrijeme ne dodajte dodatne centimetre. Pored toga, matice su neprocjenjiv izvor vitamina potrebnih u bilo koje doba godine, a posebno sada, u kasnoj proljeće. Međutim, ne zaboravite da su oštre kalorije, a samim tim vrijedi pažljivo slijediti veličinu dijela - preporučuje se jesti ne više od 30 grama do dana.
Priprema za let
Foto: www.unsplash.com.
Voće
Ako ne možete živjeti bez slatkog, voće će vam uvelike zamijeniti vaš omiljeni, ali takve štetne slatkiše. Za koristan užitak preporučujemo odabir voća bogatim vlaknima, poput jabuka čija kriška možete lako dodati u jogurtu. Takođe se preporučuje jesti voće sa niskim glikomijskim indeksom za grickalice, poput narandže, kivija, grejpa i šljiva. Ali, opet, nemojte se piti.
Mliječni proizvodi
Nažalost, ne može si priuštiti svakog od nas za uživanje u mliječnim proizvodima zbog netolerancije na laktozu, svaka peta suočena sa ovim problemom. Ako nemate problema sa upotrebom ove kategorije proizvoda, uvijek vam savjetujemo da držite malo vikendica u hladnjaku, Kefiru ili Rippyju, odaberite po vašem ukusu. Vikendica se može savršeno u kombinaciji sa medom i malom količinom matica.
Milkšejk
Piće počinje samo steći popularnost u našim širinama, koji se ne mogu, ne raduju se. Smoothie je voćna smjesa sa kombinacijom sa mlijekom ili jogurtom. Voće za smoothies Možete odabrati vaš ukus, ali, kao što smo već razgovarali, najbolje je napraviti izbor u korist plodova bogatog vlakana.