"Koliko se sećam sebe, oduvek sam bio nezadovoljan svojim figurom, imali smo neku vrstu hrane u našoj porodici, stolovi su bili slomljeni danom i uveče. O čemu bismo razgovarali, naravno, iz ovog načina života, svi smo tumačili.
U srednjim razredima uspio sam smršavjeti za 15 kilograma zbog gladi i tjedan i pol, pio sam samo vodu i rijetko sam ustao iz kreveta, jer nisu bili posebno snage. Pokušao sam zadržati rezultat dobijenog takvim radom, a nekoliko mjeseci sam ga uspio, ali na ljetnom odmoru otišli smo u odmor. I tamo sam tri tjedna postigao sve što je bilo tako marljivo. Ali opet nisam smršala, jer su završni ispit pristupili i nije bilo prije. Umjesto toga, prihvatio sam ovo neuspešno iskustvo gubitka kilograma i donio zaključke.
Moja transformacija počela je ponovo kada sam već stigao u prvu stopu Instituta. Bio sam nesretan svojom licom, tako da sam ubrzo savladao na novom mjestu, počeo sam smršaviti. Za početak, na osnovu prethodnog iskustva odlučio sam naučiti više o pravilnoj ishrani. Ovo mi je pomoglo u knjigama i videozapisima na mreži. Zbog gladi, izgubio sam puno mišićne mase, tijelo je postalo platno, a koža je izgubila elastičnost, pa sam odlučio uključiti sport u svoj program za mršavljenje. Primetio sam u fitnes klubu u blizini kuće i počeo glumiti.
Moja prehrana uglavnom se sastojala od proteina, potrebno je kada je slabost i sport kako bi ojačali mišiće. Takođe, pojela sam puno svježeg povrća, bogate su vlaknima, što poboljšava probavu i smanjuje apetit. Takođe sam ograničena kalorija - ne više od 1.200 kcal dnevno. Nisam bio jak u sportu, pa sam uzeo nekoliko časova sa trenerom da napravim lični trening. Otišao sam u dvoranu 3 puta nedeljno.
Rezultat za prvog mjeseca iznenadio me je 4 kilograma, a tijelo se mnogo promijenilo, koža je postala elastičnija, a broj je počela izgledati više ženstveno, pojavio se struk, pojavila se struk, pojavila se struk, pojavila se struk. Tako sam izgubio još tri meseca i izgubio 6 kilograma. Težina je počela da ide sporije, ali nije briga, jer sam vidio rezultat. Ponekad sam izbio, jer dijeta dijeta, ali postoje rođendani i praznici - teško je ograničiti sebe uvijek. U takvim trenucima su mi pomogli istovar.
Na mom iskustvu bio sam uvjeren da je vrlo važno da se sačuva motivacija tokom mršavljenja, jer se dešava da osoba doseže manje rezultate, raduje se i ne može više da se ne može više sjediti na dijeti. U takvim trenucima i pomoći motivacijskoj javnosti i grupama. Na Internetu, punim svih vrsta zajednica, gdje ljudi dijele svoje težine, a ako nešto ne radi, porast kilograma ili ima pitanja, slobodno ih pitati u komentarima, ljudi koji su prošli na ovaj način rado odgovori na vaš način pitanje.
Kao rezultat ovog načina života za godinu, uspio sam baciti 20 kg, tijelo mi je počelo gledati vrlo drugačije nego kad sam gladovao. Postalo je elastičan i više klizač. Povećanjem mišićne mase postao sam više tvrdo. Prije toga nisam mogao izdržati duge šetnje, a sada sam za mene samo radost. Takođe sam promenio svoj stav prema sebi, postao sam samopouzdaniji i odlučujući, nema strasti od momaka. Poznat je samo šokiran iz takve transformacije, stalno imam komplimente. Shvatio sam da za mene nema ništa nemoguće, a dobra figura je stvarnost, glavna stvar je samo ovo što je želio! " - rekao Inna iz Krasnogorskog.
Ako želite podijeliti svoju preobraženju povijesti, pošaljite ga na našu poštu: [email protected]. Objavit ćemo najzanimljivije priče na našoj web stranici i dodijeliti ugodan motivirajući poklon.