Mršenje - tema pacijenta za mnoge žene , pa su tako zainteresirani za moju priču. Počeo sam iz sporta. A sada ne mogu zamisliti svoj život bez njega. Potreban je sport ne samo da se održava zategnuta figura, sport je endorfin, dobro raspoloženje i fizička sila. Nakon nastave, lako, imam puno kreativnih ideja, imam vremena da radim mnogo više za dan nego bez udjela u teretanu. Sad sam nastavio časove sa velikim tenisom, kupio sam reket. Mislim da trebate odabrati one sportove koje volite. Naravno, trebate pratiti mjerenje. Ali bez prehrane, kada sedmica sjedi na jednom Kefiru.
Izgubio sam dvadeset kilograma. Stavite cilj i otišli k njoj. Moji prijatelji su bili zadivljeni: Kako možete doći na svadbu ili rođendan i ne jesti ništa? A onda sam imao takvo razdoblje koje sam zadržao u tijesnim okvirima. Možda je to netačno. Sve bi trebalo biti umjereno. Zašto, na rođendan vaše kćeri, ne mogu jesti mali komad torte ili nešto ukusno? Ovo je odmor. I želim dobiti ne samo moralno zadovoljstvo, već i ukus uživanje. I sutradan ne pjevam uveče - to jest, sve bi trebalo biti u granicama razumnog.
"Sport je potreban ne samo da se održava zategnuta figura, sport je endorfin, dobro raspoloženje i fizička sila." .
Nutricionista mi je savjetovala šest puta dnevno. I za mene je to jedno od glavnih pravila mog načina života. Poželjno je da posljednji obrok traje do 20 sati. Potrebno je doručkovati, uključiti razna jela u meniju, a veličina dijela ne smije prelaziti uobičajeno staklo.
U Moskvi se bavim 3-4 puta sedmično do jednog i pol ili dva sata. Na odmoru sam svakodnevno platio sportove u satima. Pronađena u Maldivi inovacijama - antigravitacijsko joga. Zaista mi se svidjelo. Joga u zraku više je poput masaže, sa izvlačenjem cijelog tijela. Volio bih ići na takve klase i kod kuće.
Sada završim s pisanjem knjige o gubitku kilograma. U procesu moje aktivne težine za mene bilo je sjajan broj pitanja: šta jedem, šta radim, idem na masažu koju radim sa kožom itd. Pokušao sam odgovoriti na društvenim mrežama, Ali trebalo mi je puno vremena. I u nekom trenutku odlučio sam reći o svemu u knjizi.
Djeca i muž - za mene najvažnija stvar u životu. Porodica me inspirira. Naravno, razgovaram s Ilanjem, i sinu miše o hrani, o sportu, pokazujući na svom primjeru. Ponekad slušaju, ponekad ne. A ovo je normalno. Nema potrebe da sile, inače ništa neće raditi. Stalno gledajući samo za tratinčicu. Još je mala i mogu uhraniti prave navike u prehrani. Lako je s njom, ona apsorbuje sve poput spužve. Da su se moji roditelji ponašali sa mnom baš kao i ja sa svojom djecom, možda ne bi bilo takvih problema s težinom. Kako smo jeli u djetinjstvu? Kotlete sa makaroksikama i porcijom s klizačem. (Smeh.) I daisy se već bavi sportom, baletom i plesom. I mislim da je ovo normalno.
Na Maldivima, jasmin isprobao inovaciju - antigravitacijsku jogu. .
Moj supružnik je veoma ponosan na mene. U nekim pitanjima sluša me, ali nemoguće je vršiti pritisak na njega. Ilan se sada aktivno bavi sportom, mnogo je izgubio. Veliki je dobro urađen. A Misha takođe odlazi u teretanu, igra tenis i fudbal. Općenito, imamo sportsku porodicu. (Smeh.)
Nije tajna da tinejdžeri vole brzu hranu, a moj sin Misha nije izuzetak. Iako nema dodatnih problema sa težinom, puno govorimo o ovoj temi, pokušavam objasniti koliko je brza hrana štetna za tijelo. Sada smo odabrali ovu taktiku: Sinu jako voli meso - i on ga jede sa povrćem. I je ukusno, a istovremeno nema psihološke traume koje odbija sebe.
Mirno se probudim bez pice, hljeba ili slatkog. Neću dobiti zadovoljstvo iz ovih proizvoda. Ali mnogi ljudi ne mogu živjeti bez torte ili čokolade. Stoga ne zabranjujem vašu rodnu hranu. Neka budu bolji sa mnom da pojedem komad nego miran u spavaćoj sobi. (Smeh.) Imamo otvorene i prijateljske veze u našoj porodici. Svi radimo iskreno, iz duše.
Jasmine je na jesen učinio debinu kao dizajnera. .
Na jesen sam imao debi kao dizajner. Napravio sam kolekciju Couture haljina, od kojih je leitmotif bio ukrasi mojih ljudi. Samo sam pustio istočni album i stvarno sam želio nastaviti ovu temu u tkivima i siluetama. Kažu, mnogo mi se svidjelo moju kolekciju. Ali još ne znam, nastavit ću. Teško je i traje puno vremena. Iako bi bilo zanimljivo učiniti nešto za muškarce i djecu. (Osmjesi.) Sad sam u mislima.
Kćerka se vrlo resno odnosi na moju profesiju. Čak se ponekad bojim reći "Odlazim na posao", jer ona odmah ide sa mnom. Daisy želi biti pjevač, barem kaže. Kod kuće ona stalno sa mnom, pjeva, zna sve moje pjesme. Ali, izlazite na scenu tokom emisije moje kolekcije, prvi je bio za nju. Mislila sam da je unajmljena, uplašena. Ali toliko joj se svidjela da kad smo prešli scene, odmah je pitala: "Mama, idemo ponovo." Veoma zabavno i smiješno. Ona je moj odmor.