Rijetko ko se može pohvaliti idealnom dijetom. Po pravilu, kalijum nedostaje urbani rezident, dok sol u našem tijelu veće. Kardiovaskularni sistem jedan je od glavnih u našem tijelu, u slučaju kvara i kršenja svog rada, osoba riskira da se suočava sa neugodnim simptomima, do razvoja ozbiljnih bolesti povezanih sa lošim cirkulacijom krvi i blokovima krvi. Stoga je toliko važno uzeti u obzir potrebe tijela, pridržavajući se dijeta barem dijelom. Ako imate magnezijum i kalijum u svom tijelu, vi ste dugo zaštićeni od mogućih propusta u cirkulacijskom sustavu.
Naravno, znate za prednosti badema, tamne čokolade i crvene ribe za srce. Međutim, ne samo imaju blagotvoran učinak na rad ovog važnog organa. Nudimo vam popis od pet proizvoda, a koristi od kojih možda niste osumnjičeni.
crveno meso
Foto: pixabay.com/ru.
crveno meso
Naravno, nije potrebno uključiti u ovaj proizvod u velikim količinama, jer meso nije tako bezopasno, kao što se može činiti. Ipak, koristi ga u razumnim ograničenjima, pružit će vam protein, cink i vitamin B12. Štaviše, da li ste znali da u crvenom mesu sadrži iste mono-zasićene masti kao u maslinovom ulju? Stoga, stavite salatu na dan, naravno, prekrasan preljev i pripremite dobar komad mesa za ručak za "nahranite" plovila.
Debeo
Uprkos sadržaju visoke masti, koji, po mišljenju nekih nutricionista, začepljuju masnoću, masnoća može biti dobra pomoć u prevenciji srčanih bolesti. Dugo je poznato da su u sali puno više zasićenih masti koji nose samo koristi. Ipak, nije potrebno zloupotrebiti ovaj proizvod.
Krompir
I neka krumpir izuzetno negativno utiče na lik, ako ne znate mjere koje se koriste, ali korijenski spremnik sadrži takav kalij potreban za srce. Naravno, možete ga zamijeniti s mliječnim proizvodima i svježim plodovima, ali u krumpiru ovog elementa je neuporedivo. A ako uključite malu količinu krompira u svakodnevnu prehranu, možete zavidjeti samo pritisak.
Krompir
Foto: pixabay.com/ru.
Cimet
Vjerovatno je cimet jedna od njihovih najpopularnijih začina na svijetu. Cimet značajno smanjuje nivo glukoze u krvi. Cimetna vlakna ne dozvoljavaju da se šećer prebrzo apsorbiraju, a vi najvjerovatnije znate da ako se previše šećera nakuplja u tkivima, može dovesti do kršenja njihovog integriteta i na kraju uzrokovati dijabetes melitus.
Cimet je vrlo prikladan za upotrebu: može se dodati ne samo u pečenju, već i u svim vrstama pića ili glavnim jelima.
Cimet
Foto: pixabay.com/ru.
Repa
Repe - glavni dobavljač organskih nitrata. Za širenje plovila, ljudi su propisani preparati nitrata, ako postoji takva potreba. Beckla sok je prilično popularan proizvod u sportašima, jer doprinosi proširenju plovila.
Repa
Foto: pixabay.com/ru.
Pored toga, repe sadrže folnu kiselinu koja poboljšava razmjenu tkiva. Nisu lišeni proizvoda i mnogih drugih korisnih elemenata, poput karotenoida, a sadrži grubu i meku vlakna.