Pokušavajući smršaviti, tražimo sve nove načine i dijeta. Vrlo brzo će početi sezona na plaži, priprema za koja je već u punom zamahu, a samim tim i vrijeme za ponovno rastavljanje dijeta. Danas smo odlučili razgovarati o popularnom i efikasnoj dijeti bez glutena, što većina modernih zvijezda voli moderne zvijezde. Otkrićemo kako se relacija mijenja s izuzetkom glutena, a da li je to efikasna prehrana u stvarnosti.
Šta je gluten?
U pravilu se ova dijeta prikazana ljudima čije tijelo ne apsorbira gluten (ili "gluten"). Međutim, mnogi su pokupili ideju o odbijanju proizvoda koji sadrže gluten, kako bi se smršala u kratkom vremenu. Gluten je sadržan u žitaricama, predstavlja određenu vrstu proteina. Često se koristi za pripremu testa za pečenje, kao što razumijete ako planirate sjediti na dijeti, lepinjama, peciva, kolačima bez glutena, i ostalim proizvodima od brašna.
Mnogi ljudi pate od netolerancije na glutenu
Foto: www.unsplash.com.
Proizvodi koji sadrže gluten:
- Proizvodi od brašna.
- Meso u hljebu.
- Majonez.
- Zosne pahuljice.
- Dimljeno.
- Semolina.
- Tjestenina.
- Crisps.
- Ječam.
Naravno, u prvi put neće biti lako bez vaše omiljene paste ili zobene kaše ujutro, ako imate problema sa probavom, kožom, znate naviku da se sendviči za grickate, moguće je izvesti eksperiment I odbijaju proizvode sa gore navedene liste, postoji velika verovatnoća da se delikatni problemi reše precizno zahvaljujući korekciji prehrane.
Pravila glitulus prehrane
Iako na popisu dozvoljenih proizvoda nema matica, ne bi se trebali nasloniti na njih, jer je naš zadatak korekcija slike, a matice su prilično kalorije. Pažljivo pratite količinu kalorija, jer izuzetak glutena ne podrazumijeva automatsko gubitak kilograma - niko nije otkazao kontrolu nad porcijama. Pored toga, pokušajte spriječiti deficit hranjivih sastojaka: proteini, masti i ugljikohidrati ionako trebaju pasti u vaše tijelo. Zobena kaša i tjestenina mogu se lako zamijeniti heljdom ili krompirom, važno je zamijeniti, a ne isključiti proizvode. A najosnovnije - povrće treba svakodnevno biti na vašem tanjuru. Vlakna koja se nalazi u povrću savršeno čišće tijelo, što će pružiti ubrzanu mršavljenje.