Na osnovu početka 20. stoljeća, gestalt-psihologija u Njemačkoj brzo je postala popularna zbog činjenice da je pomagao ljudima da se brzo nose sa svojim uznemirujućim pitanjima. Na sesiji s psihologom, kupci rastavljaju svoje strahove i probleme u sadašnjosti, pronalazeći istinski uzrok u prošlosti. Svaka nerešena situacija nameće nam otisak u obliku negativnih emocija, negativnih stavova i drugih stvari koje sprečava život u bogatom i radujem svaki dan. Pokušat će vam pomoći da se bavite problemima i pronađete izlaz iz teške situacije.
Postavite sebi pitanja
Ako nemate financijsku priliku da se okrenete psihologu, potrošite samoinalizu - ovo je alternativna metoda koju morate koristiti svaki put kada naiđete na problem. Uzmite list papira i na vrhu centra napišite naziv svog problema, a zatim se postavite pitanje "Šta osjećaj mi stvara?" I zapišite sve što vam pada na pamet. Razmislite zašto je svaka emocija povezana s ovim događajem - potražite odgovore u prošlosti, sjećajući se specifičnih situacija. Ako ništa ne dođe u glavu, obratite se roditeljima ili prijateljima - pomoći će vam da osvežite moje pamćenje. Na primjer, osoba može podsvjesno izbjeći vodu, čak ni ne sjećati se da se gotovo utopio u djetinjstvu. U stolici psihoterapeuta, sjećanje je uzbuđena hipnozom, ali morat ćete samostalno napraviti mozaik iz fragmenata prošlih događaja.
Pridržavajte se izvora problema
Foto: Unsplash.com.
Označite prednosti i nedostatke
Svi, ako se želi razviti, treba raditi na svojoj ličnosti. Da, voljeni bi trebali uzeti ako žele komunicirati s vama bez sukoba i želju za ispravljanjem osobe koja je ikad bila. Međutim, to ne znači da vi kao odrasla osoba ne treba raditi na vašim nedostacima - agresivnošću, strahom od povjerenja ljudima, negativnim, strikvicama i drugim stvarima. Sretni ljudi nisu oni koji ne znaju probleme, ali oni koji ih razumiju. Uzmite drugi list papira i podijelite ga u dva stupca - na jedan, napisati svoje pozitivne kvalitete, na drugu - negativne. Zapamtite kada ste primijetili svijetle manifestacije ovih kvaliteta - ovo će vam pomoći da poverite događaj i njegov rezultat. Vjerujemo da je važno raditi ne samo negativnim stavovima, već i sa pozitivnim, tako da ne provocira lažni osjećaj da se vaš život sastoji samo od niza grešaka i neuspjeha.
Kompletni nedovršeni slučajevi
Važno je ne samo razmišljati, već i učiniti. Ako, na primjer, niste kupili prekrasnu lutku u djetinjstvu, o kojoj ste sanjali, uzmite i kupujete sami. Isto se odnosi na instalaciju "Bolje, kupit ću nešto blisko, nego molim vas" - dolazi iz bliskog okruženja, kada roditelji žrtvuju svoje potrebe za djecom ili unucima. Međutim, govor ovdje se ne odnosi samo na kupovine, već i radnje čija se obveza razmišljate. Možete požaliti što je zlo odgovorilo na školsku djevojku, uvrijedili su komšiju ili nisu razgovarali sa dušama sa bivšim mladićem - posavjetujte se sa tim ljudima i objasnite šta osjećate. Čak i ako dobijete neuspjeh u komunikaciji, znat ćete da ste pokušali nešto učiniti, a vi ćete mirno spavati.
Ne ostanite sami, tražite od pomoći
Foto: Unsplash.com.
Ne bojte se dobiti pomoć
Nakon što je preživeo negativno iskustvo, svi smo skloni zatvoriti u odnosu na druge, vjerujući da su nam potrebni i naši problemi potrebni samo nama. Da, slušanje ikad oštrog prijatelja ne voli nikoga, već da podrži osobu, čiji je lik vrijedan, možda svi. Nazovite svoju djevojku i recite mi da ste tužni - slušat će vas i dati vjerni savjet. Ne biste trebali uvijek biti jaka osoba, a noću plakati u jastuku: Snaga je prepoznati problem i otvoriti u odluci da se promijeni situacija. Ne skrivajte svoje emocije i nemojte se stidjeti - čine vas ko ste.