- Julia, pitanje "Gdje i kako ćemo napraviti struk?" Brine se mnoge djevojke. Šta vas je zatražilo da proučite takav problem?
- Nisam uvijek bio model plus veličina. U mladosti sam težio 60-65 kilograma. Ali tokom trudnoće je postigao 60 kilograma! Kad je dijete rodilo, težilo je 120! Predstavljaju 120 kilograma. Za mene je to bio šok. Odbio sam ustati na vagama i jeo je jeo, awayung svojim problemima. Ali tada se oštro zauzeo ruku, a sada težim 78 kilograma. Zaista imam uske struk i bujne grudi i bokove. Uspio sam napraviti jedan veliki plus iz mojih minuti.
- Jeste li isprobali dijetu?
- Isprobao sam apsolutno sve! Ako se pitam, pogledajte internetsku hemijsku ili dijetu od jaja. Stvarno radi i pomogla mnogima. Odbacio sam dvanaest kilograma odjednom. Što se tiče struka, zatim iz dokazanih metoda je zdravstveni disk (rotirajući vanjski disk koji je bio posebno popularan u sovjetskom vremenu. - ICD). Da, da, zamišljam koliko se djevojčica počelo da se nasmiješi na spominju ovog diska da su naše majke i bake toliko volele. Ali on stvarno radi! Dovoljno je posvetiti 60 minuta dnevno s uvrtanjem, a imat ćete prve rezultate u mjesecu. Disk je pogodan čak i za one koji su potpuno fizički pripremljeni i novi u sportu, jer je lako izvesti. Usput, na četvrt sata vježbanja možete potrošiti 100 kcal.
- Šta je sa Hulahupom?
- Možda Hulahup i pomaže, ako ga okrenete 25 sati dnevno. Iako ne, naravno, ne pomaže. U XXI veku postoje mnogo efikasnije vežbe od rotacije obruča.
Biti model plus veličine ne znači odbiti dijetu i vježbanje
Foto: instagram.com.
- Mnogi nutricionisti kažu da je vrlo korisno jesti male porcije. Slažete li se sa njima?
- Nutricionisti tvrde da je namijenjeno 90% uspjeha gubitka kilograma. I zaista jeste. Na primjer, sada sam započeo maraton, koji planiram smršavjeti do 65 kilograma, a naravno pažljivo slijediti ishranu. Iskreno, nemam vremena za kuhanje, pa koristim isporuku pravilne prehrane. Idem sada na 1200 kcal dnevno i već sam se oprostio od nekoliko kilograma. Obavezno jedite male porcije. Nema potrebe da zaboravite da je normalno stanje našeg stomaka dve dlanove, tako da ga ne bi trebalo da istekne. I uvijek crtam želudac, nemoj se opustiti, pa su moji trbušni mišići uvijek u tonu, a struk je tanji.
- Kako se ne prekinete i ne čuvati parametre dobrodošlice?
- Neophodno je mijenjati prvenstveno odnos prema hrani. Zaustavite umirući probleme i stres, prestanite sa opažanjem hrane kao izvor zadovoljstva. Hrana je energija za život. Dijelim psihološku praksu: Zatvaramo vaše oči i mentalno tražemo gdje strah, bol ili uvreda sjedi u tijelu. Postavljamo pitanje za ovaj negativan osjećaj u tijelu: "Zašto je tamo?" Govorimo dalje: "Hvala na iskustvu. Zahvalan sam, ali više mi ne treba. " I u dubokom izdisaju prisutnimo kako se ovo negativno odlazi i rastvara. Dalje, predstavljamo vatrenu kuglu koja se spušta od sunca u jezgru zemlje, prolazeći kroz vas i punimo vas pozitivnom energijom.
- U banjskoj se često nude obloge. Koliko su efikasni?
- Obavezno radite razne tretmane tijela! Zamotavanje - prvo, gdje bih savjetovao da idem djevojke ako žele napraviti tanji pojas. Moj najdraži: Whiskey-Swelinia, ovo je metoda mokro piling. Smetali ste posebnom kremom koja ubrzava cirkulaciju krvi i uklanja dodatnu vodu iz tijela, a zatim zamotane zavoje. Nakon para procedura imao sam dva centimetara u struku. Vjerovatno svi znaju za prednosti masaža, ali iz nekog su razloga još uvijek nekoliko, i uzalud. Ovaj postupak je posebno koristan za one koji imaju sjedeći rad. Masaža ne uklanja samo umor mišića, povećava elastičnost mišića, uklanja štetne toksine, ali i podstiču metaboličke procese i poboljšava krv i limfrodijum.
Julia bira jogu i istezanje, dok ne zaboravlja da plati vrijeme svom sinu.
Foto: instagram.com.
- Da li se bavite sportom?
- Naravno. Savjetujem vam da pronađete obuku pod tušem. To može biti joga ili časovi s utezima u teretani, trčati ili plesati, ali morate dobiti beskrajno zadovoljstvo iz procesa, u protivnom će vam se entuzijazam brzo spustiti. Angažovana sam u svom prijatelju i honorarnom gururu na jogu - Blogger Marina Vovchenko. Dok je bilo samo nekoliko asana, ali aktivno radim.
- Još jedna "tajna" tanke talium - korektivne donje rublje ...
- Mogu se nositi u ekstremnom slučaju za neku vrstu dobrodne haljine na sekularnom događaju. Ali iznenađuje me djevojke koje ga neprestano nose ili stavljaju na prvi sastanak, jer na ovaj način obmanjujete muškarca.
- Iz koje odjeće je bolje odustati od djevojke koja nije imala vremena za resetiranje dodatnih kilograma?
"Savjetujem bilo kojoj djevojci da odabere odjeću njene veličine i ne pokušava da se uklopi u ono što je manje, samo radi oznake koju ona umiruje. A ja sam protiv Balachonova: Djevojke sakriju svoje komplekse u njima i ne rade s njima.
- Pa, zaključno, odgovorite na sve ljepote koje sanjaju od struka od 60 centimetara. Trebam li težiti takvim parametrima?
- Imam struk od 76 centimetara, a ja sam sretan. Glavna stvar je da se pridržava proporcija tijela tako da izgleda lijepo i skladno.