Trudim se da se držim za odvajanje hrane , Ne miješajte ugljikohidrate proteinima. Imam šesnaest godina, tako da jedem, ne mogu zamisliti da budem drugačije. Još jedna navika je minimum soli koji odgađa vodu u tijelu. Ne volim baš brašno, ali volim čokoladu! Nije ni čudo što kažu da je ovo hormon radosti. Općenito, mislim da možete pojesti sve, samo to morate učiniti u pravom iznosu, a ne da se pržete i masnu hranu.
Jednom sam odlučio isprobati čokoladnu dijetu I to nije bila moja najbolja ideja. Jeo sam samo o čokoladnoj pločici dnevno i vidio puno kafe. Kao rezultat toga, bio je vrlo tanak, ali prekršio metabolizam, još jednom se gotovo onesvijestio! A kad je počelo normalno jesti, težina se odmah vratila! Dakle, na osnovu vlastitog iskustva mogu dati savjet: ne sjedite na strogih dijeta, već jesti i redovito jesti i baviti se sportom. Tada ćete postepeno smršavjeti, neće biti štetno za tijelo - a težina se već teško vraća. A ponekad trebate dogovoriti dane istovara. Vrlo je korisno! Pogotovo nakon beskrajnih svečanih gozba na odmoru. (Osmjesi.)
Moja brendirana jela nisu najkorisnija. Na primjer, Lazagna. Ali ponekad mogu pripremiti ukusnu i korisnu salatu. Na setu obično prilično ukusna hrana. A na setu "Drage posade", hranio ne samo ukusno, već i korisno. A također su uvijek bili korisne grickalice: mrkva, celer, jabuke itd.
Nedavno je glumica počela baviti se penjanjem
Foto: instagram.com.
Idem u teretanu dugi niz godina. Bavio sam se u teretani i plivam u bazenu. Nedavno se počeo baviti penjanjem. Prvi put je došao na ugruškom u kompaniji sa bratom Aleksejem. On dugo radi, a ja sam se zaista dopao! Istina, ponekad žrtvovanje manikira. (Osmjesi.)
Kozmetičar redovno pohađaju , Svjetlost ostavljam hidratantni postupci. Sve ima svoje vrijeme. Glavna stvar je prirodnost i moderacija. Na primjer, činem svjetlost napuštajući hidratantne postupke. I savjetovao bih sa svim djevojčicama anticelulitna masaža, ali nužno u pravom i iskusnom stručnjaku! Nemam celulita, ali ova masaža se vrlo dobro zateže i drži u obliku! Također postoji spasilački lik tako da koža lica ostaje uvijek svježa: redovno crtajući maske za povlačenje i hidratantne maske. U osnovi koristim profesionalnu kozmetiku, ali moja majka Alina Assi voli prirodne recepte, takozvanu baku. Ponekad mi daje da pokušam. Nedavno sam čak volio maske na bazi gelatina. I zapamtite: Samo redovna briga za sebe pomoći će da ljepota dugo održava, a ne prema principu kada se iznenada sjećate.
Dijetalna tjestenina
Foto: pixabay.com/ru.
Dijetalna tjestenina
Proizvodi: 200 g špinata ili salata od lima, jedno i pol šalica školjaka ili drugih malih makarona pšeničnih čvrstih sorti, celerske stabljike, pola šalice osušenih brusnica, konzervirane mandarine, ili 5-6 svježeg, velikog zelene jabuke, limunovog soka, ⅓ Šalica pekanskih orašastih plodova (može zamijeniti na orah, indijski rez, neki feta sir, 4 kašike. l. Maslinovo ili biljno ulje, 2 kašike. l. Jabuka sirće, 2 kašike. l. Bijelo vino sirće, 2-4 kašike. l. Šećer, paprika po ukusu, kašikom maka (neobavezno).
Kuhanje: Dok se makaroni kuha, priprema sos. U kuhinjskom procesoru ili blendu pomiješajte ulje, jabučni sirće, bijelo vino sirće, šećer, paprika i mak. Možete samo staviti sve u malu teglu, zatvorite ga poklopcem i dobro protresite. Ispustite tjesteninu za vodu i ispiranje, odmah dodajte nekoliko kašika goriva tako da se natopljuju s tim ukusom i aromom. Stavite tjesteninu da se ohladi u frižideru. Špinat je stavio u zdjelu cjeline (ako koristite salatu - četkajte ga rukama), dodajte sjeckanu celeru, brusnice i mandarine. Apple se izrezao na tanke kriške, pospite limunovim sokom i stavite u salatu. Napunite salatu sa punim gorivom, pomiješajte i dodajte samo hladnu tjesteninu. Pekanski orasi mogu se sušiti bez ulja u tavi tokom nekoliko minuta (orasi nisu potrebni), stalno miješaju. Pospite salata matice, ukrasite grubu fetu i poslužite na stolu.
Stilska maska za kosu
U velikoj mi ojača kosu i omekšava ih, hrani luk za kosu. Trebat će vam: tečni med - 1 kašike. Kašika, cimet - 1 kašika. Mise med sa cimetom. Nanesite masku na kosu, stavite šešir, tkajte kosu ručnikom. Nakon 3-4 sata isperite toplom vodom.