Najvažnija stvar u oslobađanju od stresa je prisiljavati da se zaustavite. Ako se posao sjedi u vašoj jetri, ne trebate to i dalje raditi s upornošću manijaka. Svejedno, ništa dobro neće uspjeti, a vaše će se uvjet pogoršati iz takvog maltretiranja. Bolje se odmori.
Tijekom pauze isključite ekran računara, zatvorite oči i uzmite do deset, a zatim nazad. Otkrijte oči, dišite punu grudi i idite da napravite čaj. Najbolje je uzimati čaj s kamilicom ili melisom - oni imaju umirujuća svojstva.
Savršeno, ako vaš ured ima balkon ili dvorište, gdje nema gomile. Idi tamo krugom čaja i popij piće u svježem zraku, slušajući pjevanje ptica i uživajući u svjetloj ljetni povjetarac. Garantujemo, nakon toga, rad će se činiti manje strašnim, a vi se možete nositi s tim.
Da se suoči sa vedjim manifestacijama stresa što je više moguće, rasporedite svoj dan u danu. Odaberite dovoljno vremena za spavanje, redovito hodajte i dopustite sebi da radite ono što želite, barem pola sata dnevno. Možda je pletenje, čitanje, crtanje akvarela - bilo šta. Glavna stvar je zabaviti se od onoga što radite.