Svaka djevojka želi biti lijepa, a ovo je prirodna želja. Pažnja prema mojoj djevojci probudi se u mladosti. S godinama, naš stil, tehnika šminke razlikuje se, u pravilu, za bolje. Međutim, ne znaju svi da je osnova dobre izglede zdravi organizam.
Prvo što vide druge ljude kada su sastanci s nama je naša koža. Šta je potrebno za održavanje najvećeg organa u dobrom stanju? Prikupili smo preporuke za vas, nakon što možete postići zapanjujuće promjene, ako imate bilo kakvih problema sa kožom iz bilo kojeg razloga ili drugih razloga.
Koža zahtijeva pažljivu njegu
Foto: pixabay.com/ru.
Zdrav san i pravilna prehrana
U dnevnoj prehrani morate uključiti što više svježeg povrća i plodova: ovi proizvodi sadrže potrebne vitamine koji se ne mogu dobiti na drugi način. Na primjer, povrće su bogate vitaminima A i E. Citrusov sadrži vitamin C. što je više moguće, isključite sve dimljeno iz dijeta, previše slano i brašno. Ako više volite koristiti biljno ulje, zamijenite ga maslinama. Ne pravite previše složene jela sa ozbiljnim termičkim tretmanom, jer glavni vitamini i minerali nestaju u procesu svih vrsta tretmana. Hrana bi trebala biti jednostavna.
Okrenite se večernjim procedurama. Zdrav san je izuzetno važan za održavanje cijelog tijela u tonu. Uključujući nedostatak sna ogleda se u koži. Važno je otići u krevet najkasnije u 23.00. Minimalni broj sati koje trebate potrošiti u krevetu - 7-8. Nepostojanje režima dovodi do značajnog pogoršanja u razmjeni procesa u koži.
Za dodatnu podršku kože, ako iz nekog razloga ne možete, jesti svježe povrće i voće, kupiti vitaminski kompleks ili dijetalnu u ljekarni. Da, nisu korisne kao prirodna hrana, ali u uvjetima modernosti potrebno je napraviti koncesije.
Osoba je 70% sastoji se od vode
Foto: pixabay.com/ru.
Čišćenje
Jedan od glavnih depozita brige je čišćenje. Važno je očistiti kožu ujutro i uveče, a večernji postupci bit će vjerovatniji, jer se na površini kože nakupljaju štetni elementi iz vanjskog okruženja. Odabir alata za čišćenje, orijentaciju na vrstu vaše kože. Tokom samog postupka operite toplu vodu, jer hladno i vruće iritirat će kožu. Samo s pravilnim čišćenjem kože će odgovoriti i izgledati lijepo.
Vježbe
Obavezno vježbajte: oni potiču proizvodnju hormona koji utječu na rad lojnih žlijezda. Pored toga, vježba će pomoći da se rasprši stajaću krv. Ako su vježbe snage kontraindicirane, idite više pješice.
Isključite alkoholna pića i pića sa visokim sadržajem kofeina. Pokušajte manje nervozni, jer je stres najgori neprijatelj dobre kože. Tokom stresa se proizvodi previše kortizola, što negativno utječe na stanje kože.
Nikotin je još jedan faktor, zbog kojeg koža pati. Poznato je da je zbog pušenja, naše tijelo lišeno vrijedan vitamina C. priliv krvi se pogoršava na površinu kože, tako da koža stječe nezdravu nijansu i modrice.
Osoba je 70% sastoji se od vode
Foto: pixabay.com/ru.
Hidratantni
Takođe jedna od najvažnijih faza. Kao što znate, osoba je 70% sastoji se od vode, tako da treba održati vodenu ravnotežu. Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno. Što se tiče vanjske njege, nabavite kremu prema vašoj vrsti kože, ali je i dalje poželjno da se sazvuče sa kozmetičarom ako imate ozbiljne probleme sa kožom, jer ne možete učiniti sa jednom kremom.
Manji dodir lica
Na rukama ima mnogo bakterija. Kad dodirnete ruke na lice, ostavljate većinu ovih bakterija na koži. Oni se počinju pomnožiti i dovesti do tužnih posljedica, do ozbiljnih kožnih bolesti.