Da se odupru iskušenju da isprobate sve u bifeu i odmah ne može umrijeti. I na odmoru možete si priuštiti, ne doživljavate puno iskustva za širinu struka, ako slijedite pravilo jedne ploče. Odaberite te jela koja želite najviše okusiti i pokušati da ih uklopite na jednu ploču (u idealnom tromjesečju trebaju zauzimati povrće i voće). Odbacite drugi pristup: ono što niste pokušali tokom jednog doručka, ručka ili večere, možete uzeti sljedeći put. A isto tako jedete samo ono što ste zaista činili ukusnim: Nisam voleo cupcake - odloži.
Pratite ono što alkoholno piće. Za ljubitelje koktela nema najboljih vesti. Jedna čaša Pine Kolada ili Margarita sadrži kalorije više od čizburgera ili čokoladne trake. I ne uzimajte sebe iluzijama da su kokteli pijani u blizini bazena, mogu se razriješiti s lijenim plivanjem na puhačkim madracem. Preferirajte grešku ili pivo. A ako zaista želite koktel, onda pokušajte ograničiti njihov broj jedan čašu dnevno. I ne zaboravite piti puno čiste vode: spasit će iz mamurluka i dehidracije tijela koji može pratiti nakon pijenja alkohola.
Mnoge kategorije hotela "All inclusive" uslugama gostiju imaju dobro opremljenu teretanu. Međutim, malo sile da se bave sportom na odmoru. I ne trebate: Pronađite sebe aktivnost pod tušem. Odlazak na izlete, igrati odbojku na plaži, ples s animatorima, skok u morske valove, trčanje oko plaže s djecom, pokušajte predloženu zabavu - ronjenje, jedrenje na dasci, samo hodajte u pijesku duž surfanje. Općenito, pomaknite se.
Večernji diskoteci predloženi u mnogim hotelima mogu poslužiti kao dobar način za zdrav gubitak. Ples je jednostavna, vesela i korisna vrsta fizičke aktivnosti koja će pomoći izgorjeli od 150 do 500 kalorija - sve ovisi o tome koliko brzo i intenziteta krećete. Zato se slobodno jiggy i vozi. Pored toga, plešete, dobivate zadovoljstvo i pozitivne emocije koje imaju vrlo koristan učinak na vaše stanje u cjelini. Ali i dalje pokušajte koštati bez dislokacije i bolova u zglobovima.
Nema potrebe da zaboravite da se odmor rijetko dešava. Stoga, ako nakon tri deserta za doručak, želim provesti cijeli dan na plaži ispod palmi, ispijajući jagode "Daikiri", ne trebate osjetiti osjećaj krivice. Glavna stvar je pronaći ravnotežu sa sobom i uživati u ostatku.