Ono što mi je žao, sjedi, igramo kolosalnu ulogu u seksualnim odnosima. Šta muškarci izgledaju, okreću se za nas posle? Pa, naravno, naši noge i stražnjice. Zbog toga smo tako Ryano, silujemo za dovođenje da bismo ih doveli u sezonu na plaži. Na kraju krajeva, dame su prilično strogi za ove dijelove tijela, a ne još jedan dodatni nabori i udubljenja trebaju biti na njima! Dok sam uspio shvatiti, muškarci su koliko mekši ovaj problem. Moj prijatelj na pitanje koje bi trebalo biti idealna ženska dupe, to je samo sakramentalna fraza: "Glavna stvar u ženskoj stražnjici u svom je prisustvu!" Mot na SAD-u, pristalice standarda 90-60-90. Nije važno koju veličinu imate, važno je da su stražnji dio jaki, a u doslovnom smislu riječi. Izgled flabby stražnjice sa celulitom malo je vjerovatno da će nekoga dovesti u "apetit".
Nepoštivanje razloga
Prije nego što se uključite u nejednaku bitku sa zloglavnom "narančastom kore", morate znati gdje "rastu noge". Napokon, celulit uopšte nije prerogativ zrelih dama, to ima i šesnaestogodišnje djevojke. Debele ćelije mogu povećati količine pedeset puta, pa kad mi kažemo, dramatično pokupimo težinu, onda su natečeni, ovi većina palica i depresije formiraju se na koži. Ali višak kilograma samo je jedan od razloga. Čak i ako imate savršen, sjedeći način života, nepravilna prehrana, pušenje i odlaganje tečnog alkohola u našem tijelu - sve to dovodi do pojave mršave celulita.
Tri kitova
Postoji samo jedna mogućnost postizanja elastičnosti stražnjice - vješto kombiniraju fizički napor, razne masaže i obloge i posebnu dijetu, što je vrlo jednostavno. Isključujući tradicionalno štetne proizvode - masti, dimljeni, slani, kao i šećer u svom čistom obliku, možete sigurno imati sve ostalo. "Sedite" na nekom povrću, voće i kefiru ne mogu, jer napuštajući proteine, gubite ne samo kilograme, već i mišićnu masu. Dijeta je pedeset posto vašeg uspjeha. Postoji bolji često, pet ili šest puta dnevno, u malim porcijama.
Tijelo je u slučaju!
Ako masnoća prekriva mišiće, previše, potrebno ga je riješiti. Ali to se može odrediti samo pojedinačno, možda jednostavno imate puno vode u tijelu, a ne u masnoću.
Aerobična opterećenja su brzo hodanje, trčanje, biciklizam, klizanje, ples - ovo vam pomaže da ne samo da napravite stražnjicu zaobljene, već se i riješite celulita. Poželjno je posvetiti četrdeset pet minuta najmanje dva puta sedmično.
Posebna gimnastika je još jedan način da se pritiska, leđa i stražnjica radi. Uostalom, zasebno napravite stražnji rad bez ostalih mišića, nemoguće je ne biti uključeno. Mahi, fleksija i proširenje nogu, ležeći na loptu ili na njega nagnute, ojačat će učinak ovih jednostavnih vježbi.
Jedna kuća
Šetnja svakim danom u fitnes klubu je iz područja naučne fantastike, ali kod kuće moguće je dodijeliti dvadeset minuta vašeg dragocjenog vremena. I ne uzdah, nedostatak vremena je samo izgovor i elementarna lijenost. Dakle, nudimo lak set vježbi. Svi ponavljaju najmanje deset puta, idealno - dvadeset. Nakon iskustva, mogu reći da će nakon prvog vremena cijelo tijelo biti bolesno, ali nakon tjedna dnevnih treninga ući ćete u ritam.
Leži na podu, izvršite liftove kućišta. Zaustavite se istovremeno, mora biti fiksno.
- Sat sa malim (jedan kilogram je sasvim dovoljno) bučice. Ako vam fizički obrazac omogući da vam škintira na jednoj nozi.
- Navodemo napade na mjestu, možete sa bučicama u rukama.
- Predstoje se nagib naprijed sa bučicama na blago savijenim nogama i sa pravim leđima. Ovo je takozvana propadna vuča, kako profesionalci kažu.
- Sklekovi. Da, da, "pao Hevied" je vrlo efikasna vježba. Ruke na oko pola metra, a kleknite se na podu.
- Podsjetimo u djetinjstva i skočite kroz konopac. Minuta deset-petnaest sasvim dovoljno.
Kružni modeliranje
"Prewarnined je podlazan". Ova robna izjava odnosi se na ženski problem - celulit. Dajemo odgovore na najčešća pitanja o "narančastoj kore":
Da li je istina da muškarci nemaju celulit i da li je to samo ženski problem?
Alas! To je zbog činjenice da je jaka polovina čovječanstva još jedna struktura potkožne masti sloja, to je sve. Ali među ženskim celulitom ima svake sekunde. Potrebno je kriviti u ovoj prirodi koja čini samo u stražnjici, bokovima i stomaku, da tada pruži sve što vam treba tijekom trudnoće.
Ništa nije učinjeno sa ovim?
Nije sve tako dramatično. Imate samo nekoliko celulitnih faza. Prvi je kad ste izvana, nećete ni primijetiti ništa na koži, možda nešto i paziti ako čvrsto stisnite preklop masti na kuku. Drugo - vizuelno "narančasto kore" je već očigledno. Treća je bezobrazna koža, mrlje. A četvrta se smatra bolešću, za njegovo liječenje kozmetičkih lijekova, čini se kao anticelulitni kreme nisu dovoljno, mezoterapijskih potreba.
Šta može pomoći u prva tri faze?
Vrlo dobri salonski tretmani: razni oblozi, maske, masaže. A to se kombinira sa kućnom njegom. Potonji je temelj, osnova, bez nje, glatka i dobro njegovana koža je nemoguća. Ako svaki dan napravite masažu posebnom kremom, tada će rashodi na salonima postati manji i koža će postati glađa.
Malo fokusiranja
Čak i ako su vaše stražnjice daleko od idealnog, uvijek možete prikriti nedostatke ... pravilno odabranu odjeću. Jeste li vlasnik veličanstvenih oblika? Tada su klasične hlače sa visokim strukom savršena opcija. Oni vuku siluetu, čine noge teže i smanjuju jačinu stražnjice. Od bujnih suknji s velikim crtežom, bolje je odbiti, odabirom ravne, mirne nijanse, duljine koljena ili niže. Toshanting Fussy Traperice ili gamaše, naprotiv, vizualno povećava lik. Ne nosite i kodirane gaće, to takođe nije vaš konj.
Previše tanke djevojke, preporučujemo široke hlače i bujne suknje iz lagane tekuće tkanine, stvorit će nedostajući volumen. A takođe ne nosite stvari od istegre.