Dijeta Protasova
Dijeta je dizajnirana pet tjedana. U prvom i drugom tjednu tokom svakog dana postoje samo sirovo povrće, vikendica, fermentirani proizvodi od jaja, jedan kuhani jaje i tri zelene jabuke (još uvijek žele jesti od njih). Možete piti kafu i čaj bez šećera i najmanje dvije litre vode. Treće, četvrta i peta sedmica tokom svakog dana možete pojesti istu stvar, ali malo smanjujući fermentirane mliječne proizvode i dodajući komad mesa, ptica ili ribe.
■ Pros: Prema riječima samog dijeta, moguće je baciti toliko kilograma na njemu kao što vaše tijelo smatra nepotrebnim. Dobro je jer količina hrane nije ograničena i može biti čak prije spavanja. Pored toga, "volumetrijski" povrće stvara efekat koji jedete puno. Otprilike dan četvrtog ili petog primjetno smanjuje apetit i poboljšava blagostanje.
■ Minusi: Ne mogu svi jesti samo sirovo povrće. Dijeta je kontraindicirana ljudima s poremećajima gastrointestinalnog trakta. Pored toga, potrebno je pristupiti posebnim oprezom na izlaz iz ove prehrane.
Prehrana heljde
Ovo je konferencija. Na heljdam možete vidjeti jednu ili dvije sedmice. Ne više! I budite sigurni da biste napravili pauzu između dijeta najmanje mjesec dana. Uzmite heljdu na izračun kao kod konvencionalnog kuhanja i sipajte strmu kipuću vodu. Pokrijte poklopac i ostavite za noć. Ne kuhajte kašu, ne treba vam heljda bez soli i začina. Možete popiti litru jednopremičnog kefira i koliko vode. Nemoguće je jesti 4-6 sati prije spavanja; Ako zaista želite jesti, možete popiti jednu šolju Kefira, razblaženog na pola vode s vodom.
■ Pros: Za prilično kratak period možete izbaciti pristojan broj kilograma - od 4 do 10.
■ Minusi: Kao i svi monodini, heljda, teško i lako se razbija od toga. Pored toga, nemoguće je dugo sjediti na njemu, jer tijelo ne ulazi u dužni vitamini, minerali i elemente u tragovima.
Kefir dijeta
Varijante ove prehrane su nekoliko. Najpopularnija je dizajnirana za nedelju dana. Svi proizvodi su potrebni bez soli, šećera i začina. Prvi dan: pet kuhanih krompira i pola litre Kefir-a. Druga: 100 grama kuhane piletine i pol litre Kefir. Treća: 100 grama kuhanog mesa i pol litre Kefira. Četvrto: 100 grama kuhane ribe i pol litre Kefira. Peti dan: Voće i povrće (osim krompira, banana i grožđa) i jedan i pol litara Kefir. Šesto: samo Kefir. Sedma: mineralna voda.
■ Pros: Prilično raznolik izbornik, nakon toga možete baciti do četiri kilograma.
■ Minusi: Ponovno ponavljanje ove prehrane može biti mjesec i dva ili dva mjeseca. Da, a Kefir je dosadio prilično brzo.
Japanska prehrana
Tokom prehrane nemoguće je koristiti sol, šećer, začine, alkohol i proizvode od brašna, ali u bilo kojoj količini za piće mineralne vode.
Prvi dan. Doručak: Crna kafa. Ručak: 2 pojačana jaja, kuhana salata od kupusa, čaša soka od paradajza. Večera: kuhana ili pržena riba.
Drugi dan. Doručak: Crna kafa i Sukharik. Ručak: pečena ili kuhana riba, povrća povrća sa biljnim uljem. Večera: 100 grama kuhane govedine, čaša Kefir.
Treći dan. Doručak: Crna kafa, Sukharik. Ručak: Jedan veliki tikvice, pečen na biljnom ulju. Večera: 2 kuhana jaja, 200 grama kuhane govedine, salata sa svježim kupusom s biljnim uljem.
Četvrti dan. Doručak: Crna kafa. Ručak: jedno sirovo jaje, salata od tri velika kuhana mrkva sa biljnim uljem, 15 grama čvrstog sira. Večera: Voće.
Peti dan. Doručak: salata od sirove mrkve sa limunovim sokom. Ručak: Riba pečena ili kuhana, čaša soka od paradajza. Večera: Voće.
Šesti dan. Doručak: Crna kafa. Ručak: Pola kuhana piletina, svježi kupus ili salata od mrkve. Večera: 2 vijka jaja, čaša naribane sirove mrkve sa biljnim uljem.
Sedmi dan. Doručak: čaj. Ručak: 200 g kuhana govedina, voće. Večera: bilo koji od prethodno predloženih večera, osim trećeg dana.
Osmi dan. Doručak: Crna kafa. Ručak: Pola kuhana piletina, svježi kupus ili salata od mrkve. Večera: 2 vijka jaja, čaša naribane sirove mrkve sa biljnim uljem.
Deveti dan. Doručak: salata od sirove mrkve sa limunovim sokom. Ručak: velika pržena ili kuhana riba, staklo od soka od paradajza. Večera: Voće.
Deseti dan. Doručak: Crna kafa. Ručak: jedno sirovo jaje, salata od tri velika kuhana mrkva sa biljnim uljem, 15 grama čvrstog sira. Večera: Voće.
Jedanaesti dan. Doručak: Crna kafa, Sukharik. Ručak: Jedan veliki tikvice, pečen na biljnom ulju. Večera: 2 kuhana jaja, 200 g kuhana govedina, salata sa svježim kupusom s biljnim uljem.
Dvanaesti dan. Doručak: Crna kafa, Sukharik. Ručak: pržena ili kuhana fudbala, salata od povrća i kupusa sa biljnim uljem. Večera: 100 g kuhane govedine, čaša Kefir.
Trinaesti dan. Doručak: Crna kafa. Ručak: 2 jaja vijka, kuhana salata od kupusa sa biljnim uljem, staklom od soka od paradajza. Večera: Riba pržena ili kuhana.
■ Pros: Moguće je vratiti trajni metabolizam za duge praznike u kratkom vremenu i već dugo vremena. Njeni kreativci obećavaju učinak dvije ili tri godine.
■ Minusi: Dijeta je vrlo stroga kada se poštuje sva pravila i sekvence. Trebate unaprijed pripremiti sve proizvode. Sjedeći na njemu je prilično teško.
Dijeta na povrtnoj supi
Dijeta je dizajnirana za tjedan dana. Sve ovo vrijeme trebate jesti povrtnu supu. Potrebno je uzimati: malu kochan kupus, 5 šargarepa, celer snopa, 6 žarulja, 150 g zelenih luka, 300 g karfiola, 3-4 rajčice, čepovi od češnjaka, 5 kašika češnjaka, 5 kašika. Kašike maslinovog ulja, 1,5 litara vode, 2 kocke od povrća, 1 kašike. Kašika prepunog korijandera, 1 kašike. Kašika zdrobljenog kumina, 1 kašike. Kašika curry pudera, 2 oštre crvene paprike, 2 laurelova listova, 1 kašike soje soje, malo đumbira, peršuna i cilantrom. Luk se izrezaju na ringlete i blago pržite na maslinovom ulju. Napravite nošenje praha, tmina, belog luka i izbacite se na slabu vatru. Zatim dodajte kandirano kockice mrkva i celer, kao i nasjeckani kupus, podijeljeni u cvatu na cvjeta i sjeckanu rajčicu. Sva sipa voda. Dodajte korijander, kocke, list uvale, zdrobljene akutne paprike i ostale začine. Kuhajte supu do spremnosti. Tokom prehrane ne možete piti alkohol. Ali možete se opustiti. Prvog dana dijeta može jesti plodove osim banana. U drugom: zelenom povrću. Za večeru - jedan kuvani krompir sa maslacem. Treće: Voće i povrće, ali bez krompira. Četvrto: tri banane i mlijeko s malo masti. Peti: dio pilećih prsa ili ribe, 6 rajčica. Šesto: sjeckajte zelenom salatu. Sedmo: smeđa pirinač sa povrćem.
■ Pros: Sedmicu možete baciti do 5 kilograma. Dijeta vrlo dobro čisti crijeva.
■ Minusi: Ko ne voli kuhano povrće, izdržati tjedan u juhu je prilično teška.