Kao i odrasli, djeca se takođe bore sa stresom. Previše obaveza, sukobi u porodici i vršnjačkim problemima - svi su stresori koji potiskuju pozitivan stav djece. Naravno, "određena količina stresa je normalna", kaže psihoterapeut Lynn lavovi u psihicentralnom materijalu. Prema njoj, osjetite stres od početka učenja u školi ili prolaziti važan test je normalan. Psiholog napominje da je ključ za pomoć djeci da se nosi sa stresom sposobnost roditelja da podučavaju djecu da riješe probleme, planiraju poslove i znaju kada treba reći "da" i "ne" akcije i "ne" akcije i obaveze. "Ako ne učite [svoju djecu] sa stresom, oni će se baviti samo-lijekovima s hranom, lijekovima i alkoholom." Drugim riječima, djeca će težiti nečemu što će ih učiniti da se osjećaju bolje, a obično će biti nezdrav način, rekla je. Evo kako možete pomoći svojoj djeci uspješno nositi se sa stresom:
Ne progonite dva zera
Jedan od najvećih stresnih faktora za djecu zakazan je raspored. Roditelji očekuju da će djeca saznati u školi sedam sati, da uspiju u vannastavnim događajima, dolaze kući, obavljaju domaće zadatke i idite u krevet, da biste sve ponovili sljedećeg dana. A također dodajte krigle na crtanje i ples, sportske sekcije, jezike, jezike - kako vam se sviđa ovaj raspored za bebu? Kako je psihoterapeut Lyons rekao: "Gdje je vrijeme ostatka?" Djeca trebaju reproducirati računar, ležati na sofi s kokicama i gledati crtane filmove, šetati s prijateljima - sve to pomaže im da se prebaci i daju mozak da se opusti. Od činjenice da smanjujete broj nastave, uspjeh djeteta u proučavanju predmeta neće patiti, jer mozak prekomjernog nadzora još uvijek ne može asimilirati nove informacije - razmislite o tome.
Dijete se mora dovoljno opustiti
Foto: Unsplash.com.
Uzmi vremena za igre
Psiholozi pišu da je potrebno smanjiti broj konkurentskih igara - Igrajte nogometne igre i pansion za zadovoljstvo, a ne pobjeđujete kada vidite da je dijete umorno ili nervirano. Stres u obliku rivalstva sa članovima porodice i prijateljima može pogoršati njegovo negativno raspoloženje, posebno ako je dogovoreno kao rezultat neuspjeha. Kombinujte igru s fizičkom aktivnošću koja je ključna za zdravlje djeteta. Neke od ideja: vozite bicikle, igrajte bejzbol, idite planinarenje.
Prioritet iz snova
Lyonsholog je rekao da je san vitalan za sve: od minimiziranja stresa za poboljšanje raspoloženja i povećanja studija u školi. Nerazumno dijete bit će razdražljivo, apatično i nepristojno s vama i sa drugima. Ne znajući razloge, oni mogu odgovoriti negativnom reakcijom, što će dovesti do komentara u njegovoj adresi ili čak svađu. Stvorite atmosferu u dječijoj sobi, koja će se odmarati u večernjim satima: guste zavjese, nedostatak televizije i igara konzola i tako dalje. Naučite svoju djecu da shvatite fiziologiju stresa - možete dati primjer plinom i kočnicom u automobilu. Postepeno će početi shvaćati kada su spremni za rad, a kad hitno trebaju odmor.
Ne propustite tako važne rituale poput obroka
Foto: Unsplash.com.
Upravljajte vlastitim stresom
"Stres je zaista zarazan", rekao je Lyons psiholog. Kada roditelji dožive stres, djeca također doživljavaju stres. " Pokažite svoj vlastiti primjer, dok se nosite sa stresom. Na primjer, ujutro, kad se probudite u lošem raspoloženju, napravite ukusan doručak, uključite osnažujuću muziku i zagrlite blisku. I uveče, idite na trening za sesiju, a potom uglite u pjenu - šta nije alternativa sukobu? Općenito, psiholozi nude roditeljima da gledaju sliku u cjelini. "Ne možete živjeti u stresu sami, a potom naučite djecu sa stresom u upravljanju", kaže Lyons. Dakle, pomozite prvo, a zatim susjed.