Veliki grad Stalno mora se boriti protiv problema koji prate život u bučnoj megalopolisu: stres, poremećaj i kao rezultat - udarac imunitetu. U savremenim uvjetima posebno je važno ne dati virusima da razbiju naš imunološki sustav, a za to je potrebno uključiti u njegovo jačanje. Reći ćemo o načinima na koji pomažemo da podržimo telo u odličnom stanju u ovom teškom vremenu.
Pravilna higijena
Vjerovatno ne postoji jednostavniji i efikasniji način borbe protiv virusa. Često mi se sami pomognemo u raznim zlonamjernim bakterijama ulaze u tijelo: dodirnite lice, tri oka, a ne moje ruke prije obroka. Međutim, pokušavajući stvoriti oko sterilne situacije, lako je pretjerati, a to je i opasno kao potpuno odsustvo higijene, jer slikajući apsolutno sve bakterije, miješamo se u našu prirodnu zaštitu za rješavanje vanjskih bakterijskih agresora, koji postepeno smanjuje zaštitne sile tijela. Pridržavajte se ravnoteže u svemu.
Moje ruke prije svakog obroka
Foto: www.unsplash.com.
Vratite napajanje
Prema rezultatima studija američkih naučnika, dobar san je direktno povezan sa formiranjem jakog imuniteta. Proces "Građevinski" događa se u fazi dubokog sna. Tijekom spavanja izračunava sve vanzemaljske ćelije primljene u danu, dok će se informacije o njima ostati prije nego što se tijelo riješi potencijalno opasne ćelije, "baza" počinje formirati iz ovih vrlo štetnih stanica u kojima je imunitet fokusiran U budućnosti. Ako ignorišete san, ovaj proces stvaranja "baze" je slomljen, a samim tim i više i štetnije bakterije spadaju u naše tijelo bez prepreka.
Vitamini
Većinu je vitamin D važan za naš imunitet, koji, kao i bilo koji drugi vitamin pomaže u borbi protiv virusa. Uostalom, primijetili ste da u ljetnoj sezoni, gripe i hladno zabrinute za nas manje, a onda zaboravljamo na njih uopšte prije jeseni? I sve zato što je u ljeto aktivnost sunca najviše, a kao što znate, ultraljubičast pomaže sintezi "solarnog vitamina". Ako vam nedostaje sunce u bilo koje doba godine, pokušajte da popunite nedostatak vitamina D, koristeći ga dodatno.
Udisanje
Najčešće se sjećamo udisanja kada se nos položi tako da postane nemoguće disati. Ali zašto čekati takav ishod? Kupite esencijalna ulja u ljekarni, koja će pomoći tijelu da poboljša zaštitne funkcije. Jedna od najkorisnijih ulja je klinčić, savršeno se bori sa bakterijama, pomaže u obnovi oštećenih tkiva. Juniper ulje će također smanjiti aktivnost virusa prilikom ulaska u tijelo, a prednosti eukaliptusnog ulja u borbi protiv prehlade, vjerovatno sve. Međutim, udisanje imaju niz kontraindikata, dobivaju specijalističku savjete prije eksperimentiranja sa uljima, iako nevjerovatno korisna.
Više aktivnosti
Kretanje je život. Nemoguće je ne biti složilo. Za održavanje imuniteta, fizička aktivnost je jednostavno potrebna, a ne nužno ne nužno i ne mogu se prijaviti u fitnes klubu: dovoljno punjenja, ali uzimajući u obzir da ćete raditi sve mišiće. Ako vam je punjenje teško, pokušajte hodati više, naime izbjeći liftove i ako možete pješice, bez iskorištavanja transporta, obavezno to učiniti.