Inna Malikova savršeno se sprovela kao solista i proizvođač nove GEM grupe. Ali da bi se uklopili na ikad mladi žanr, djeluje ne samo u studiju ili na pozornici.
Pridržavam postanu četiri puta godišnje - Tokom ovog perioda pokušavam da delimično isključujem meso i mliječne proizvode. Trudim se da jedem što više brašna, ali ponekad mogu priuštiti sendvič ujutro. Imala sam sreću - ne volim slatko, ali ako i dalje želiš piti čaj sa kolačićem ili laganom tortom. Glavna stvar je učiniti ujutro. U srijedu i petak pokušavam ne jesti meso - ovo je vrlo noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ili noćno ležaljke. U večernjim satima, u slučaju: Ako se nađem na događaju, onda ja grickam nešto lako. Ako ne uspije jesti, tada večer, naravno, teška: sasvim čvrsto, jer će se gladni, a onda će se sama zaroniti, a onda će se spriječiti.
Za mene nema riječi "dijeta". Ali ne znam šta je ograničenje. Na primjer, volim ugljikohidrate: lepinje, palačinke, sirevine. Odnosno, sve je povezano sa testom. Ne mogu živjeti bez ugljikohidrata. Stoga samo ograničite sebe. Na primjer, vrlo sam volio bijeli hljeb. Nedavno se preselio iz bijelog u sivu, počeo kupiti hljeb s branom. Povrće u velikim količinama ne jedu, iako ih nisu baš ispravljene od njih. Meso, ribe brzo donosi osjećaj zasićenja, ali i važno je ostati na vrijeme. Kontrola Proces apsorpcije slatkog je još teže, ali je sasvim moguće. U ovome za mene je zaključen koncept "dijeta".
Gledajući umjetnika, teško je zamisliti da je njen sin Dmitrij ispunjen 20 godina
Čuda se ne događa: Nećete trenirati mišiće, figura se odmah širi. Stoga često idem u teretanu - tri puta sedmično, a da ne puštam sebi da pošaljete. Izvršavam različite programe sa gumenim trakama, na simulatore, funkcionalnoj obuci. Obično radim vlastitim težinom ili sa malo tereta i uvijek - na malom porastu pulsa. Samo dva puta mjesečno, trener mi daje vježbe za povećanje obima mišića (ne trebaju mi biceps, poput bodybuilder-a, ali samo steženo ", sušeno" tijelo). Pored toga, na stazi napravim trideset minuta joga. I jedno ili dva puta sedmično odlazim na plesove zajedno sa svojom grupom "Novi dragulj". To je, tjedno imam najmanje četiri ozbiljne kondicionalne časove. Zapravo, potrebne su samo dvije stvari za fitnes klase: tepih za obavljanje vježbi na zemlji i vašu želju. Istina, u slučaju da mi treba i trener. Ne mogu se motivirati, silom, a trener je autoritet. Pored toga, da se juriš u razredu, govorim sama:
"Platio sam za obuku. Zašto nestajati novac?! " Takođe mali trik, a radi!
Sa kosom sam imao sreće, ne zahtijevaju mnogo brige. TRUE, ponekad se posebno brinem u salonu - sa maskama i ampulusom, njegova efikasnost pojačavaju posebne žarulje zagrijavanje. Ali u narodnim receptima za njegu i kosu, a ja stvarno ne vjerujem. Da, i nema vremena za kuhanje svih ovih domaćih maski - kupujem sve spremno.
Često idem u kancelariju kozmetologa. Volim da se brinem za sebe, ali najvažnije - vidim rezultat. Ne želim pribjegavati krajnostima u obliku ozbiljnih injekcija i plastičnih operacija, tako da uvijek traže alternativne načine za održavanje ljepote i omladinske kože. Napravim razne procedure: piling, masaže, hardver. Koža treba aktivirati! I svaka jesen čini brzinu biorevitalizacije sa peptidima. Počeo to raditi nakon 35 godina. Postupak je vrlo efikasan, tragovi iz Ukolova ne ostaju: sutradan možete sudjelovati na fotografiji. Jedini "ali" vrlo je bolan postupak. Ali jednom godišnje možete patiti - rezultat je odličan! Oni pišu da sam povećao usne, ali smiješno je! Nikad nisam ništa napravio sa usnama.
INNA rado posjećuje teretanu. Čini ga redovno i ozbiljno se odnosi na trening
Postoji jedan narodni lijek koji obožavam i vjerovatno uvijek volim - Ovo je kupka. Imam prekrasnu trampling tanehku, koja mi se priprema prekrasno kupatilo i sve vrste prirodnih metla. Pravimo prirodni piling senfa, kafe ili soli, a onda budite sigurni za Wenty Wither. Ona također sječi limun i trljaju mi kožu - vitamin C u ovom slučaju dobro je apsorbiran. A kad ležim u parnoj sobi, još uvijek stavlja ovaj limun na pete. I evo, lažem sve u medu sa ovim limunima na petama ... ovo je takav šarm, takav zdravlje!
Glavna stvar je interna država. I to nisu samo riječi, već moje duboko osuđenje. Siguran sam da izgled ovisi o tome kako osoba izgleda svijet i kako se osjeća kako može pregovarati. Stvarno volim da se brinem za sebe, volim sebe da se mazim.
Zobena kaša s bananom - odličan doručak
Foto: pixabay.com/ru.
Zobena kaša sa medom, cimetom i bananom pire
Sastojci: 1 šolja vode, ½ TBSP. l. Dušo, ½ šolje zobenih pahuljica, cimet po ukusu, 1 banana, 1 kašiku. l. Jam.
Priprema: Prokuhajte čašu vode, dodajte med, zobene kaše i pustite me da prokuham. Banana se dijeli na dva jednaka dijela. Jedan deo je izrezan, od druge napravimo pire krompir. Čim kaša kuha, vatru smanjujemo na minimum, dodajemo cimet i kuhate dok se ne zgusne. Pomiješajte se s preturem od banane, otpustite kriške banane i džema.