Specijalist za prehranu prehrane i Nuritici Ryan Stevenson razvio je preporuke o vodstvu koje će pomoći značajno smanjiti trbuh zbog normalizacije probave.
Konkretno, doktor preporučuje svakodnevnu potrošnju provalske salate (otprilike 100 grama). Svježi kupus bogat je vlaknima, što doprinosi čišćenju crijeva i eliminirajući nadimanje.
Kupus će biti osnaženo crijevnim čišćenjem i eliminiranjem nadiranja
Foto: pixabay.com/ru.
Pa, ako će se mješavina biljnog ulja i jabučnog sirće biti korištena za ponovno punjenje salate, što također ima blagotvoran učinak na probavni sistem. Nakon savjetovanja s liječnikom, jabučni ocat može biti pijan, sakupljajući jednu kašiku u čaši vode.
Ulje može takođe doprinijeti skladu. Za to proizvod sa sadržajem triglicerida srednjeg lanca (možete kupiti u prodavaonicama zdrave hrane) morate ponijeti prazan stomak na kašiku. Iz takvog ulja nemoguće je oporaviti, naprotiv, ubrzava metabolizam. Isti efekat ima kurkuma koja se može dodati svim nezaslađenim jelima.
Ali nije potrebno zloupotrebiti kafu
Foto: pixabay.com/ru.
Oni koji žele smanjiti količinu trbuha trebaju biti oprezni uz kafu. Ovo piće, pijano u bijegu, povećava proizvodnju hormona stresa kortizola, koji se zauzvrat miješa u paljenje masnih naslaga.