Poznato je da arterijska hipertenzija čini veliki doprinos razvoju kardiovaskularnih bolesti. U Rusiji, na indikativne procjene, 40 miliona odraslih pati od povećanog pritiska - odnosno o svakoj trećim odraslih osoba.
Najvažniji faktor rizika hipertenzije je starost: u prosjeku počinje u 35-40 godina kod muškaraca i 40-50 godina kod žena. Iz ovoga morate početi mjeriti pritisak najmanje jednom u šest mjeseci. Na prvim simptomima - ozbiljnost, glavobolja, osjećaj topline, posebno u situacijama povezanim s emocionalnom napetošću, potrebno je savjetovati liječnika. Odmah primijenite posjetu ESKLAPU-u, ako prve znamenke krvnog pritiska prelaze 160.
Pored toga, razvoj krvnog pritiska ozbiljno utječe: prekomjerna potrošnja soli (dvostruko veća od), pušenje i višak kilograma, posebno ako se u trbušnoj šupljini nakupljaju nepotrebni depoziti. Činjenica je da je masnoća u području struka hormonalno aktivna i izaziva procese koji vode ne samo poboljšavajući krvni pritisak, već i na razvoj ateroskleroze, dijabetesa i, u konačnici, infarkta, poteza i smrti. Zbog činjenice da nedavno mladi ljudi sve više pate od gojaznosti, hipertenzija u Rusiji je mlada.
Arterijski pritisak određuje sile i količine krvi koje pokreće srce, kao i veličinu i fleksibilnost plovila. Pakao se određuje dvije znamenke. Prva cifra je sistolni krvni pritisak, koji se događa kada se srce smanjuje. Norma za odrasle su brojke između 90 i 140. Donji nivo pokazuje dijastolički pritisak, utvrđen između srca koji puše kada se srce opusti, "odmara". Norm za odrasle su brojke između 60 i 90. za pacijente sa dijabetesom i hroničnim bubrežnim bolestima, bilo koji brojevi iznad 130/85 smatraju se povećanim krvnim pritiskom.
Referenca
Hipertenzija je hronično stanje u kojem se podiže krvni pritisak. Dugo se bolest nastavlja asimptomatskom, ali kada dovraga dođe do kritičnih brojeva, arterije i vitalni organi su pogođeni. Hipertenzija izaziva srčanu bolest, bubrežna bolest, moždani udar, izaziva razvoj dijabetesa.
- Ako ste potvrdili hipertenziju, onda je potrebno razumjeti da je nažalost izliječiti. Prijem lijekova trajat će dugo, ili bolje rečeno u nedogled, - kaže direktor FSU Gnicsa preventivne medicine Federalne agencije za visokotehnološku medicinsku pomoć Sergej. - Problem hipertenzivne je da ih normalizacija pritiska izaziva da ne uzimaju lijekove, a ovo je princip komprimiranog proljeća. Krvni pritisak se smanjio, blagostanje je bolje - čini se mogućim i ne uzimajte drogu. Ovo je vrlo velika greška, jer se pritisak sigurno ponovo poveća, a to je faktor rizika u razvoju srčanog udara i moždanog udara. Lijekovi se moraju uzeti redovno i kontinuirano.
Provjerite stanje kardiovaskularnog sustava može musoviti i gosti kapitala besplatno u paviljonu broj 5 na ICC-u pod programom "Provjeri svoje srce", u organizaciji zdravstvene lige. Express dijagnostika se vrši na modernom kardioviji. Istraživanje traje nekoliko minuta. Prema rezultatima dijagnostike, kardiogram i trodimenzionalni portret srca izdaju se na rukama (normalno je, mijenja se žutom i crvenom bojom kada su problemi). Nakon ankete, specijalista daje pacijentu preporuku. Repocije će se provoditi: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.07-31.07, 23.03.2012., 17.12.2012., 15.10.2003, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Kako pobijediti hipertenziju
1 pljačkanje. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, podijelite svoju težinu u kilogramima na rast u metrima.
NORM 18.5-24.9
Prekomjerna težina 25.0-29.9
Gojaznost> 30.0
Drugi način za otkrivanje gojaznosti je izmjeriti krug struka (stojeći bez odjeće, zadržati mjernu vrpcu vodoravno). Procenti više od 102 cm u muškarcima i više 88 cm kod žena razgovaraju o pretilosti.
2 Bacite pušenje.
3 Jedite zdravu hranu: tri puta dnevno, mali dijelovi, bez poluproizvoda i brze hrane, hrana mora biti svježa i raznolika. Promijenite proporcije proizvoda na svom tanjuru u smjeru povećanja ribe, povrća i zelenila, proizvoda za cjelinu i smanjenje pečenih strana, umaka i masti. Ograničite šećer, pecivo, sladoled, slatke gazirane piće. Dijelovi mesa ili ptica trebaju biti mali (gotov od 90-100 g), preferiranje treba dati sorte sa malo masti ili, prilikom kuhanja, vidljive masnoće sa površine juhe, a sa kože piletine. Preporučljivo je kuhati hranu za par, prokuhajte, pecite; Potrebno je smanjiti dodavanje ulja, šećera, soli stola. Kad se preljev salata, bolje je koristiti biljna ulja, a ne majoneza i pavlaku. Potrebno je odabrati mliječne proizvode sa nižim sadržajem masti: mlijeko, jogurt, kefir do 1-2,5%, vikendica 0-9%.
Preporučuje se da polovina hljeba pruža zbog cijelog zrna, grub kruha, raži ili s bravom.
U kašu je bolje koristiti grubu ocjenu žitarica: smeđa riža, heljda (napravljena), zvjezdica cijeloggranirana. Možete konzumirati orah, bademe, sjemenke, sušeno voće sa kašom. Ne dodajte šećer u kašu i ne mrljajte maslac na hljeb.
Unesite aktivni način života. Hodanje, hodanje, bicikl, odbojka, ples ... Sve to vaša duša! Pokušajte hodati na posao ili proći kroz 2-3 zaustavljanja prije prijevoza ili 30-40 minuta hoda dnevno. Ostavite svoj automobil za 1-2 četvrtine u kancelariju.