Vjeruje se da od matica i sjemena ispunjavaju - djevojke veličanstveno odbijaju svoju upotrebu, a zatim ne mogu pronaći uzrok gubitka kose, tullnessa i osjećaja kože. Pozivamo vas da mudro pristupite prehrani - Nuts je koristan za naše zdravlje i ne mogu usporiti proces gubitka kilograma u umjerenoj upotrebi. Danas ćemo reći za oko pet razloga zbog kojih su matice neophodne:
Nezasićene masti
Od djetinjstva, rečeno nam je kako je korisno dodavati puter u kašu za održavanje zdravlja žena. Ali samo niko ne stavlja naglasak na činjenicu da su zasićene masti dominiraju u nafti - najviše, koje su deponovane na našim stranama i povećavaju kolesterol krvi. Matice, za razliku od njih, su 60-65 posto sastoje se od nezasićenih masti. Te su ove masti zaista korisne za naše zdravlje - očistite posude i kapilare, ojačati njihove zidove. Poliuzaturirane masne kiseline, kako ih ispravno nazvati, pomoći aktivnom radu mozga - njeguju njegovu energiju, doprinose poboljšanju pamćenja i protive se preranom razvoju senilnih bolesti. Doktori primjećuju da je svakodnevna upotreba orašastih plodova efikasna mjera usporavanja Alzheimerove bolesti, ako imate predispoziciju.
Odaberite te orahe koje nemate alergije
Foto: pixabay.com.
Čitav spektar vitamina
Od vitamina e do cinka - u maticama sadrže sve potrebne vitamine organizam. U bademu, na primjer, puno magnezijuma - korisno je za kožu kozmetiku, jer štiti tkanine od starenja i jača mišiće srca. Brazilski orah bogat je selenskom - ovaj element u tragovima ima antibakterijski učinak i aktivno se protivi infekcijama. Kasih sadrži bakar i kalcijum - jačaju kosti i zube, lješnjak i folnu kiselinu, neophodna za zdravlje reproduktivnog sustava, matice od cedar-a su pinolene kiseline, što smanjuje osjećaj gladi, pistacija - kalijuma i fitosterola.
Izvor sreće
U brisanju, višak je sadržan triptofan - aminokiselina, što u toku hemijskih reakcija pretvara se u hormon serotonin. On je odgovoran za veliko raspoloženje, štiti od sezonskih luđaka i olakšava tok menstrualnog ciklusa. Jelo 50 grama mješavine matice dnevno, dugo vremena da se osigurate veselju i energijom na produktivan dan - u dobrom raspoloženju, sve stvari idu dobro.
Ne zaboravite da ne postoji više od 50 grama dnevno
Foto: pixabay.com.
Zdrava grickalica
Matice su bogate mastima i proteinima, tako zasićene duže vrijeme. Mogu se konzumirati i u siru i u gotovom obliku - prženi. Savjetujemo vam da kupite sirove matice - pri obradu, gube dio korisnih elemenata. Možete dodati matice u biljne salate, napravite umake sa njima, na primjer, pesto ili jesti bez svega. U bilo kojem obliku bit će ukusni i korisni - to je pitanje pojedinih sklonosti.
Dugo pohranjen
Ako unaprijed kupite nekoliko kilograma, a zatim u suvoj hladnoj sobi bit će pohranjeni najmanje šest mjeseci, ili čak godinu ili dvije. Savjetujemo vam da ih izvedete iz ostalih - orah Makadamija iz Azije, badema i pistacija iz Evrope i brazilski orah iz zemlje istog imena. Postoji njihov trošak niži nego u Rusiji, gdje povoljna klima za uzgoj oraha - jug, pa čak i ljeti. Od suvih orašastih orašastih plodova možete kuhati džem, dodajte ih medu ili bilo kojeg jela - od mesa do deserta.
Nadamo se da smo vas ubedili da koristimo orahe. Odaberite one koji vole, pokušajte različite - njihov asortiman je mnogo širi od uobičajenog lješnjaka i badema. Primijetit ćete kako se kvaliteta vaše kose, zuba i noktiju promijenila.