Temperatura postepeno postaje viši - rastopine za sneg, ljudi zamjenjuju zimske jakne na laganim jakni, prve "snježne kabine" pojavljuju se u hodnicima ... tako iskusni sportaši pozivaju pridošlice koji počinju baviti se sportovima isključivo prije sezone plaže. Međutim, nemojte misliti da se uznemiriš - ovo je samo ljubazna šala. Vjerujte mi, počevši, do ljeta, primjetno ćete se transformirati.
Instant rezultat je nemoguć
Šteta je, ali nemoguće je odreći večeru jednom, a sljedećeg jutra probuditi se sa savršeno ravnim stomakom. Internet nudi mnoge mogućnosti brzog mršavljenja - dijeta, kozmetološki postupci, pa čak i operacije, oni nemaju nikakve veze sa zdravljem. Jedini efikasan način da vam pomogne ne samo da smršavite, već i za uštedu težine duže vrijeme je postepeno ublažavanje težine. Instalirajte na program pametnog telefona da biste prebrojali kalorije, kupujte kuhinjske vage i počnite brojati kalorijski sadržaj prehrane. U aplikaciji možete unijeti početne podatke - parametre, težinu. Zatim postavite željenu težinu i datum na koji želite izgubiti težinu - sama aplikacija izračunava sadržaj kalorija prehrani za postizanje rezultata. Morate postepeno smanjiti kalorinosti, oko 100-150 kalorija tjedno, ali ne da padne ispod daske 1200 kalorija dnevno.
Sport će pomoći jačanju plovila
Foto: pixabay.com.
Kupite pretplatu sada
Vrhunska prodaja pretplata u teretani - početak marta. Do ovog trenutka vlasnici dvorana značajno povećavaju cijene pretplate - potražnja rađa ponudu da su svi poznati. Dok ste u dvorištu februar možete ga kupiti po redovnoj cijeni ili čak s popustom. Bolje je odabrati hodnik pored kuće, tako da ne nosite s vama ogromna torba sa sportskim oblikom. Pa, ako cijena pretplate neće samo uključiti teretanu, već i grupna obuku - započnite s njima da pripremite srce za učitavanje i ojačavanje mišića.
Ako se neko iz vaših poznaniki bavi sportom u klubu u vašem kraju, pitajte ga da li se on svide tamo. Pozitivna povratna informacija je argument za kupovinu, dobit ćete popust, jer ste došli na preporuku, a prijatelj može proširiti pretplatu nekoliko tjedana - bit će zadovoljan oboje. Kada dođete do izleta u dvorani, obratite pažnju na činjenicu da su simulatori bili novi i nisu bili škripani, tako da ljudi tokom nastave ne ometaju jedno drugo. Posebno je važno da postoji snažan ventilacijski sistem, u protivnom će biti teško disati tokom nastave, brzo ćete se umoriti.
Redovne nastave povećavaju raspoloženje
Foto: pixabay.com.
Sport će dati vedrinu i ojačati zdravlje
Svake godine vrh morbiditeta pada na proljeće - vrijeme kada se sve topi, zrak postaje topli i povoljan za uzgoj bakterija. Snažan imunitet pomoći će u borbi protiv virusa i ne razboljeti se u neprikladnom trenutku, a također i ne zaraziti. Sportske klase doprinose tome - disanje tokom treninga, povećava se pritisak - više kisika dolazi u krv, ubrzani su procesi razmjene, koji doprinose uklanjanju infekcije iz tijela. Ako nastavite pitići režim, uzmite vitaminske dodatke, možete biti sigurni da se nećete razboljeti u hladnoj sezoni. Snažna emisija hormona endorfine u krv uzrokovat će izvrsno raspoloženje - proljeće će vam pružiti ugodne emocije, a ne odmor na sofi sa maramicom za nos.