Ljepota i mladi su, prije svega, zdravlje je jedno bez drugog. Ako se žena osjeća loše, umorna, onda neće moći da zasja. Glavni element neophodan za dobar izgled su steroidni genitalni hormoni - Estrogens. Njihov nedostatak dovodi do udubljenja, smanjenje libida, umora, nepravilnog ciklusa, pogoršanje stanja kože, noktiju i kose.
Nivo estrogena se neprestano mijenja u krvi i u roku od mjesec dana i tokom života. A za 45-55 godina njihov iznos naglo opada, ovaj period telo se jako doživljava. Podrška željeni broj ovih hormona u tijelu pomoći će sljedećim proizvodima:
LEN je koristan za doručak
pixabay.com.
Lanene sjemenke
Ovo je poznati moćan antioksidans. Želite li imati mladu kožu, jake nokte i kosu? Jedite ujutro, na prazan stomak dvije kašike sjemena dnevno. Napravite ga sa svojom navikom. Uzgred, LEN se smatra dobrom alatom za prevenciju onkologije.
Postoji mnogo vrsta mahunarki
pixabay.com.
Pasulj
Iz nekog razloga, u Rusiji, mahunarke u posljednjim decenijama "izašli su iz mode". Grašak i pasulj jedemo samo konzervirani, ali o lećila i orašastih plodova, koji sadrže mnogo korisnih tvari, mnogi ne znaju ni. Naravno, fitogormi neće moći u potpunosti zamijeniti prirodne hormone žena, ali značajno poboljšava blagostanje tokom menopauze i usporavaju proces starenja kože.
Grožđe treba biti crveno
pixabay.com.
Grožđe
Sadrži veliku količinu fitohomona i snažan je antioksidans. Obavijestimo, bobice moraju biti crvene sorte. Jedite ga za desert, pijte sok, možete čak i crveno dobro vino, ali ne više od jedne žlijezde. Upotreba pića u umjerenim dozama održava potrebnu količinu estrogena u tijelu.
Odaberite masno mlijeko
pixabay.com.
Močvara
Imajte na umu da mliječni proizvodi moraju biti prirodni i visoki masni. Oni održavaju elastičnost kože, kosu za sjaju. Mliječne masti, prema istraživačima, dobrim profilaksijom karcinoma dojke. Pored toga, oni olakšavaju prolaz Klimaks.
Kafa sa čokoladom je ukusna i korisna
pixabay.com.
Kafa
Omiljeno cijelo jutarnje piće treba pripremiti od visokokvalitetnih sirovina, a zatim povećava sadržaj estrogena u krvi. Samo ne pretjerujte, sjetite se efekta na srce. Bolje je jesti komad gorke čokolade, stabilizira hormonalnu pozadinu i upozorava na kršenje u budućnosti.