Broj prehrane koji postoje u savremenom svijetu teško je računati. Svi nešto zabranjuju. Neki diktiraju odbijanje mesa, drugi preporučuje izbjegavanje kaše i krompira. Međutim, istina, kao i uvijek, negdje u sredini.
Dakle, ljekari su saznali da potrošnja sira u umjerenim količinama ne dovodi do povećanja težine. Uprkos svojoj masti, sir je bogat proteinima i kalcijumom, što pomaže ojačati zdravlje i aktiviranje metabolizma.
Ništa loše nutricionisti nisu vidjeli i uključili u dijetu crvenog mesa: obje gonitelje i svinjetine. U mesu je puno proteina, a ovo je sasvim usput. Ali da biste koristili i izbjegli štetu, veličina odreska ne smije prelaziti polovinu dlana. Maksimalno - dlan.
Ako želite makaroni, ne negirajte sebe. Ali odaberite cijelo zrno, od grubog brašna za brušenje. Dugo će dati osjećaj sitočine.
Radost obožavalaca orašastih matica, specijalisti su ih nazvali sjajnim načinom da izbjegnu nepotrebne grickalice. Matice su dobro zasićene i bogate proteinima, mastima, ugljikohidratima, mineralima i vitaminima. Torka matice - i puni ste na nekoliko sati.