Čarobna pilula koja bi mogla odmah napraviti od nas tanki-taut div, sve dok nema. Stoga, kao prije nekoliko godina, figura iz snova može dobiti samo prilog puno napora. To:
- fizička aktivnost;
- kompetentna sastavljana prehrana
- Pravilno briga.
Sada više o predmetima.
Fizička aktivnost
Vaš moto je raznovrsniji teret. Hodanje (jača mišiće) i plivanje (duboka masaža spojke). Dobre orijentalne borilačke vještine, poput Tauto-a. Oštre premlaćivanja nisu tipične (nadamo se) za svakodnevni život, što znači da pasivne mišićne grupe omogućavaju da rade.
Fitness stručnjak Jennifer Wade savjetuje pokušaj polilifikacije: ova tehnika "podiže" stražnjicu, čineći ih više kruga i glatkih. Leći na stomak. Pratite čelo. Povucite noge. Dva metra. Oštrice se guraju i istovremeno naprežuje mišiće zdjelice. Zadržavanje napona, podignite ravno nogu i spustite pod. Učinite isto s lijevom nogom. Nastavite raditi vježbu na minut.
Racional
Foto: pixabay.com/ru.
Otkrijmo koji proizvodi utiču na formiranje celulita? Prije svega, to su proizvodi koji dovode do prekomjerne težine, jer višak masnoća proizvodi određene estrogene koji doprinose formiranju celulita. Smanjite celulit mogu proizvode bogate omega-3 masnih kiselina i kofeina. Dakle, u dijeti morate uključiti masnu ribu, jetru cod, oraha. Od pića - zeleni čaj. Možete dodati posebne aditive uz riblje ulje na vašu dijetu. Naše mame i bake i dalje se sjećaju kako su u vrijeme SSSR-a sva djeca bila obavezna u vrtićima dala je samo riblje ulje. Nije bio baš ugodan ukus i s istim a ne najprijatnijom aromom. Danas je srećom, riblje ulje spakirano u prekrasne kapsule.
Na primjer, proizvodnja fist ribljeg ulja koristi se prirodna riblje ulje ocean riba s omega-3 ppgk sadržajem od najmanje 20%. Riba koja se koristi kao izvor masti uzgaja se na posebnim farmama i sadržane su na ekološkoj hrani. Budite kapsule za riblje ulje pomažu u aktiviranju razmjene masti, a u borbi protiv celulita su takođe odlični pomagači.
Njegov koristan učinak se manifestuje odmah, ali nekoliko dana kasnije. Ovisno o pojedinim karakteristikama i sa dobrom podnošljivošću, ljekar može savjetovati da poveća doziranje, ali nije potrebno značajno premašiti, jer može negativno utjecati na rad jetre (posebno u prisustvu predispozicije).
Ispravna njega
Kontrastni tuš i redovna masaža krutih krpe, poboljšavajući mikrocirkulaciju, najpovoljniji je alati za prevenciju celulita.
2. Koristite piling tijela nekoliko puta sedmično. Prvo će pomoći pobijediti prištiće, koji se često pojavljuju u stražnjici zbog trajne sjedenje na jednom mjestu i noseći bliske traperice. Drugo, kompetentno čišćenje kože važno je za borbu protiv celulita.
Tečno tijelo LUFRA gel za piling karoserije iz NU kože doslovno ažurira kožu, lagano uklanjajući bilo kakvu kontaminaciju i vraćanje zdravog sjaja. Fino brušenje ljuske oraha nježno je, ali učinkovito pili kožu premaza na laktovima, koljenima i petama, kao i druga područja koja zahtijevaju posebnu pažnju. Pa, aroma osnažujuće mente podiže raspoloženje na ovome ne najnejmeno vrijeme.
3. Ispunite tečaj suhe masaže sa posebnim četkicama za tijelo. Uopšte nije potrebno ići na salon za ovo, možete napraviti masažu kod kuće. Glavna stvar je odabrati ispravnu četku. Dakle, četkica za masažu iz Meksičke Agave izrađena je od meksičke Agave, jer je potpuno prirodna, lako je i efikasno izduvna, poboljšava cirkulaciju krvi i limfotok, pomaže u davanju tona, elastičnosti i reljefa kože. Već nakon prvih postupaka, koža postaje elastika i glatka, celulit postaje manje uočljiv.
Botavikos masažna četka je vrlo jednostavna - potrebno je redovno, ujutro glatko za vožnju i masiranje suhog tijela suhom četkom, kružnim pokretima i u smjeru, a ne obrnuto, izbjegavajući ogrebotine, osip , modrice i abrazije. Postupak se može ponavljati svaki dan i mjesec dana kasnije, rezultat će biti vidljiv. Nakon što se trebate istuširati za opterećenje preostale čestice epiderme. Važna napomena: Masaža se ne preporučuje za osobe suve kože.
4. Otprilike jednom sedmično napravi anticelulitni obloge. Danas nije potrebno ići u kozmetički salon - Mnoge marke imaju novac, zahvaljujući kojem možete dogovoriti banje u kući kod kuće.
Vruća anti-celulitna omotača sa mikseta sadrži koncentrat crvene paprike i med, koji su prirodni masti gorionici. Zbog toga se ubrzava metabolizam, rast ćelija masnog tkiva su potisne, isporučuje se snažan anticelulitni efekt. Takođe u sastavu esencijalnog ulja naranče (ubrzava se cijepanje masti, podmlađene kože, eliminira letargiju, obnavlja energetsku ravnotežu kože, ima efekt podizanja), crnim olakšivanjem (uklanja toksine) doprinosi korekciji oblika i osvaja kožu) i Carrixols Aloe Vera (posjeduje regenerirajuća svojstva, povećavaju elastičnost kože). Vidljivi efekt podizanja primjetljiv je nakon prvog postupka, a ako prođete kroz cijeli tečaj (najmanje deset obloga), možete sigurno ići na plažu u bikiniju - naravno, pod uvjetom da ste promijenili dijetu, posjetite fitnes Klub i koriste druge znači njegu kože.