Dva glavna razloga zbog kojih ćemo završiti - korištenje većeg broja kalorija nego što je potrebno i niska aktivnost motora.
Po pravilu, na poslu redovno pijemo čaj sa slatkišima. Ovo je osebujna tradicija, metoda za odvraćanje od rutine i ponovno pokretanje mozgova. Možda jeste, ali da bi se izbjeglo prejedanje, zadržite kolačiće ne na radnoj površini, već u kuhinji. U suprotnom, neprimetno možete ugušiti grame od 200, koji se povlači na pola dnevnih kalorija normi.
Fabrički slatkiši uvelike će zamijeniti sušene voće i orahe. Zasićeni su mnogo bolji od slatkiša, pa čak i punih vitamina.
Prije nego što miriš nešto štetno, pogledajte sebe u ogledalo. Možda će apetit značajno smanjiti. Ovlačeći od misli o hrani također će pomoći zelenom čaju i mirisu citrusa.
Usput možete ukloniti napetost ne samo s hranom, već i petominutno zagrijavanje.
Pauza za ručak je bolja nije u uredu. Ustanite, prođite do najbližeg kafića. Ili jesti u kuhinji, a zatim otići malo uz zgradu ili oko njega.
Poboljšati fizički oblik može neuspjeh iz lifta. Hodanje u stepenicama omogućava vam potrošiti energiju dobivenu od hrane, kao i odvezli mišiće nogu i stražnjice. Parkirajte se od ulaza u zgradu ili pređite na zaustavljanje ranije nego što je potrebno.
Manji messeri za upotrebu. Želite li reći nešto kolegica? Stanite sa stolice i idite na njega.