"Oni koji me dugo poznaju, sjetite se vremena kada sam nestao na poslu na poslu, nisam želio ni čuti za sport, ponekad zaboravljam da pijem barem pola litre vode dnevno - živio sam uglavnom Kafa. I večeri - kao što je odvedena iz moderne metropolitanske omladine - zabave, noćnih klubova, afere i drugih "čari" iako aktivnih, ali potpuno nezdravih načina života!
... danas živim po novim pravilima. Nikad nije kasno za promjenu. Svi su možda najbolja verzija sebe, znam prilično tačno. Prije nekoliko godina uzeo sam dugu pauzu, stavio sve turmorativne pokrete na "stani", broj ljudi koji dolaze u moj obližnji krug smanjuju se na minimum, promijenio je telefonski broj i ušao u dugi i produktivan dijalog. Sama sa mnom. Jer umorna. I u ovom trenutku, svijest o nekim osnovnim i vrlo ispravnim stvarima došlo je do mog života: ta hrana nije kult, već gorivo za tijelo, a to bi trebalo biti što je moguće ekološki prihvatljivo i korisno; da mišići trebaju uvijek biti u tonu, kako bi se održalo tijelo u radnom (i zdravom) obliku; Da ekološki prihvatljivi ne bi trebao biti samo proizvodi, već i misli u mojoj glavi ...
Dakle, on se vrti - prvi put je došao u teretanu s ne bašom borbama, pa da vidim šta se događa. Ali bukvalno od prvog puta (sreća sa trenerom!) Zategnuta glavom - i sada, kao što su rekli u jednom od mojih najdražih sovjetskih filmova, a vi se nećete vjenčati.
Sport danas je sastavni dio mog načina života! Redovno se bavim jednim od najboljih fitnes centara na grupnom treningu na bodypump-u. Djevojke, danas je najpopularnija obuka za grupnu energiju sa Barbelom na svijetu! Inače se naziva "fitness liposuction", zbog efekta brzog uklanjanja masti iz nevoljenih mesta. Tamo nemam masnoću (nadam se, a to se neće pojaviti), ali jasno vidim rezultat - stražnjica se dodiruju, elastični i stječu potrebne oblike.
Joga je najviše ženstvenija i ženska vrsta tereta, mislim! Opterećenja za tijelo (mišićni okvir), a za glavu (mislim na rad sa sviješću, internim dijalogom sa sobom!). Idem sa zadovoljstvom joge prema smjeru pod nazivom "Joga 23". Djevojke, to je ludo zanimljivo i cool! Ako je kratko: Ovo je posebna metoda savladavanja joge koja se temelji na 23 matrice sa azijskim setovima. Ključno princip: maksimalna moguća efikasnost i sigurnost prakse u minimalnom provedenom vremenu. Ja mi se to sviđa u nastavi sa trenerom, ne samo aktivno ne radim na jačanju mišića i ne radim stezaljke fizičkog tijela, već i obučavati suptilnije planove (balansiranje i stabilizaciju emocionalne i mentalne pozadine, povećati sposobnost samo- kontrola). Iskreno preporučujem pokušaj!
Općenito, siguran sam da je nadležni sistem fizičkih, mentalnih i duhovnih praksi neprocjenjivi za vraćanje ravnoteže i harmonije.
I, naravno, ples. Vau, volim plesati. A kad su i sa blagodatima tijela uglavnom su ljepota.
Ali ne volim trčanje. Nikada nisam volio ove sve tragove i maratone, iskreno priznati. Sviđa mi se više ženskog fizičkog napora, poput joge ili plesa - oni koji razvijaju fleksibilnost i plastiku. Ne mogu samo trčati negde. Ali hodaj - volim. Univerzalno i potpuno besplatno obilježje aerobnog opterećenja, usput. Općenito, hodanje je nužan uvjet za normalno funkcioniranje tijela.
Najvažnija stvar nije rekla!
Zahvaljujući svim tim razredima, osjećam se mnogo bolje nego pre 10-15 godina! Mnogi mi režu da sada izgledam, takođe sam mnogo zanimljivije i privlačnije (nadam se da je istina!).
Generalno, djevojke, odaberite lekciju za sebe, uvek možete.
Glavna stvar je htjeti nešto promijeniti. Napravite maaaaleny trud - a zatim će cijeli svemir pomoći da se sve događa kao što vam treba. "