Napokon smo čekali proljeće. Međutim, mnogi se u ovom trenutku osjećaju daleko od proljeća. To potvrđuju stručnjaci, jer je na početku proljeća, pogoršavaju se mnoge čireve. "MK-Boulevard" naučio je šta.
Rano proljeće je opasno doba godine. Zbog konstantnih padova temperature i skokova atmosferskog pritiska, vlage i vlage, mogući hiposali su izoštreni mnogim bolestima: artritis i artroza, hipertenziona i druge kardiovaskularne bolesti, upalne bolesti urogenitalnog sistema. U oslabljenoj dugu zimu tijelo padne ukupni otpor virusima i bakterijama.
Arvi, grip
Nedostatak vitamina i mikroelemenata takođe igra negativnu ulogu tokom gripe i prehlade. U ovom trenutku ne smijete sjediti na dijetu, odbiti meso, ribu i puter. Da bi se imunitet dobro izvršio svoju funkciju u meniju, životinjski masti i proteini moraju biti prisutni.
Ateroskleroza, hipertenzija, srčani udar, moždani udar
Zimi, mnogi se zavede štetnim za srce i krvne žile. Majonez i margarin, kupuju pečenje, poluproizvodi, brza hrana, masno meso - sav ovaj otrov za kardiovaskularni sistem. Dijeta treba sadržavati proizvode koji sadrže vitamin C, antioksidante i polifenolove. Ovo su brusnice, špinat, brokoli, crveni kupus, borovnica i crna ribizla. Ove supstance su također sadržane u drugom povrću i voćem.
Bolesti gastrointestinalnog trakta
Da bi se spriječilo pogoršava za gastrointestinalne bolesti, poželjno se pridržavati nježne dijeta i ponovo odbiti brzu hranu, poluproizvode, pržene, dimljene hrane. Potrebno je jesti redovno i često - najmanje 5 puta dnevno. Svaki obrok mora ući ili povrće ili voće. Večera bi trebala biti 3-4 sata prije spavanja, a ujutro - vrući doručak.
Artritis i artroza, bolovi u zglobovima i kralježnici
Superhlađenje, temperaturne razlike, prenose prehlade i smanjenje fizičke aktivnosti dovode do bolova u zglobovima. Uključite posuđe koje sadrže hrskavice, tetive i kosti: supu, Borsh, Kelid, napunjene od ribe i mesa.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterolog:
- Rano proljeće zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, toplote i avitaminoze rizik da se ozbiljno postane vrlo visok. Naš zadatak je da to spriječimo i obratite pažnju na sve simptome. Paleta i suve kože, napukline usne, "Snagovi", problemi sa kosom i noktima su znakovi nedostatka vitamina, uglavnom a, e, s i grupe V. Poželjno je uzeti biohemijski test krvi, ali nije potreban Dodijelite drogu sebi - to može dovesti do još značajnijih neravnoteže u tijelu. Vrijedno je provjeriti i nivo vitamina D i željeza. Mnogi počinju smršaviti i sjediti na krutih dijeta. Vrlo je opasno. Ako se brzo umorite, pojavili su se problemi sa spavanjem, performanse se smanjila - trebali biste kontaktirati specijalistu.