"Tokom života osobe ćelije celog organizma se ažuriraju, a svaka novo proizvedena ćelija može duplicirati prethodnu sa minimalnim gubicima za telo, odnosno da ostane mlad ili sa deformisanim ili, ako kažete Preciznije, s degradiranim, ivicama, skraćivanje visokokvalitetnih i reproduktivnih godina. Život jedne osobe. Kakva će biti novorođena ćelija, u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Uostalom, ustavno mogući fizički napor je zdrav stres za tijelo i njegov autoimuni sustav, koji vrijedi zaštititi mladost i aktivnosti, ili spavajući snažno spavanje, a na ljetnom susretu, osim za borce protiv Trenutno vrijeme, tada se fizički razvijaju i stalno razvijaju.
Coco Chanel je jednom rekao frazu, koja je odavno postala krila i koja je zaista fer: "U dobi od dvadeset godina imaš osobu koja je dala prirodu; Trideset da li imate lice koje vam je srušio život; I pedesetak imate osobu koju zaslužujete.
Isto se može reći o stanju tijela! Uvijek se treba zapamtiti da mišićno tkivo aktivno zamjenjuje masnoću, tako da tijelo i lice počinju gubiti obrazac - jednostavno govoreći, oni su deformirani daleko od boljeg. Neizrečeni srčani mišić smanjuje otkucaje srca i dijafragmalna - sveska, postala je, sve tkanine dobivaju manje ishrane za ažuriranje, a grudi mogu jednostavno pasti na kosti karlice. Neudana slika, zar ne? Ali u bilo kojoj situaciji šanse za mlade i ljepotu daju nam kostur. Želim vas podsjetiti da su sva ljepota reljefnih oblika kompetentno obučena mišići! Školjka u obliku kože i kulturne masti samo ponavlja konture mišića! I nema pumpa masnoće neće napraviti lice i tijelo ljepše! Smiješno je tvrditi da pod lijepim mišićima masti i jednostavno nisu vidljivi, - izgubit ću kilograme, a onda ću ... Vjeruj mi, nema čuda za to, ako ne počnete baviti sportom. Lucky - ne znači tako lijepo i "izvučeno".
"Želim vam ponuditi skup vježbi na koracima. Koraci su odličan simulator, osim što su dostupni svima! Na primjer, stubište bilo kojeg doma ili koraka u zemlji. Gimnastika na koracima su različite "haling" koja će ojačati i napraviti lijepe noge, stražnjicu, stomak, sagorijevati dodatne kilograme, savršeno rastezanje srčanog mišića. Na koracima se može stisnuti u različitim uglovima. Push-up "Podignite" grudi i ojačati mišiće ruku - sve što vam je potrebno za sezonu na plaži svima. Budite uvijek mladi, lijepi i zdravi! "
1. Side stiskanje. Tvori liniju vanjske površine bedara (glavna fotografija).
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
2. preći stiskanje. Obrasci i jača unutarnju površinu bedara.
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
3. Direktno široko jamče. Oblikuje sve dijelove mišića bedara, a jača i podiže stražnjicu.
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
4. Naginite naprijed. Ojačati i modelirati sve pozadinske mišiće površine: bokovi, stražnjica, leđa.
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
5. Lettera nazad. Stražnjice se vrlo dobro podiže, formira liniju prijelaza iz kuka
Za stražnjicu.
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
6. Pritiskom naprijed u koracima na više nivoa. Jača mišiće dojke, formira škrinju prazna, povuče želudac. Osnovna vježba.
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
7. Bočna poze daska na koracima na više nivoa. Jača mišiće bočne površine, kao i mišiće srednjeg dijela tijela. Od ovog položaja može se pritisnuti.
Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
8. Pritisnite uspon natrag u koracima na više nivoa. Oni formiraju linije svih mišića stražnje površine, vrlo jača i "pokupi" troslojni mišić (triceps).