Formiranje lica - gimnastika za lice - osvojite sve veću popularnost na svijetu. Glavna stvar je raditi redovno, a onda se rezultat nećete sačekati.
Vježba 1. Sjednite ravno, podignite glavu, povucite ga, pokušavajući "gurati" s ramena. Brada u isto vrijeme "crtaj" u sebi. Pokušajte još više povući Macushk i zamisliti kako se vrat polako proteže, a gornja kralježnica se proteže (istegnute vrat vrata istovremeno puštaju iz napona.) Zatim se opustite.
Dobar držanje - garancija prekrasnog vrata i glatke brade.
Vježba 2. Uništava dvostruku bradu
A) Razgovarajte koliko dugo i niz jezik. Osjetite se kao mišićni korijenski mišići napete. Zadržite napon u roku od šest sekundi, a zatim se opustite i "vratite" jezik na svoje mjesto.
B) Podesite jezik više puta u različitim smjerovima i odmah ga sakrijte. Vježba se mora obavljati jasno i svjesno. Zatim slijedite potpuno opuštanje.
Vježba 3. Protiv sagirajućih uglova usta
Osmehnite se i podignite uglove usta gore. Stavite indeksne prste u koje se formiraju nazolabilni nabori i osjetite napetost mišića. Zatim se opustite i osjetite mišiće se opuštaju na ovom mjestu.
Ako imate tendenciju da optužite uglove usta, morate češće obavljati ovu vježbu.
Vježba 4. Dajte glatkoću i elastične obraze
A) naduvavanje obraza. Pročistite obraze obraza sa vrhovima prstiju. Nakon toga, izdišite, opustite se i osjetite lako trnce u ovom području.
B) Čuvajte napon kada zakrpe.
C) polako izdisaj u kalini.
Vježbe 5. Za savršeno područje oko očiju
A) Priključite veliki i indeksirajte prste u lijevu i desnu ruku u "čaše" oko očiju. Vrlo je nježno i lako je istezanje kože gore i dolje. Zatim, prevladavajući otpor prstiju, trepnuo je 10-20 puta. Konačno, opustite područje očiju.
B) Početni položaj je isti kao u stavku A. Zatvorite oči, a gornje stoljeće pritisnite na dnu. Držite napon oko šest sekundi, a zatim se opustite.
Vježba 6. Navedite vam prekrasno i glatko čelo
Stavite ruke na čelo tako da se prstiju lijeve i desne ruke dodiruju jedno drugo. Podignite obrve i kapke, prevladavajući otpor prstiju, gore. Ako su vam ruke ležale na čelu, bore bi se formirali. Osjećate stres mišića čela. Držite napon za 6-10 sekundi, a zatim se opustite. Koža čela je "puše" u različitim smjerovima.
Napomene: Svaka od šest vježbi ponavlja 10-20 puta ujutro i uveče - imat ćete više od deset minuta. Prvo, radite vježbe prije ogledala, najbolje u večernjim satima, nakon što ste očistili lice iz šminke i primijenjene kremu.