Čak i najnovije "živoste", koji mogu naplatiti svoju energiju grada, prije ili kasnije izgubiti zalihe. Naš energetski resurs ima svoja ograničenja, tako da je u nekom trenutku potrebno da se puni. Ako zanemarite stalnu letarnju i nevoljkost da biste preuzeli svakodnevni život, psiha i tijelo će u konačnici započeti. Šta učiniti? Danas smo odlučili razgovarati o efikasnim metodama nadopune energije.
Meditacija
Mnogi uporno zanemaruju divan način da se riješe stresa, što je izuzetno neophodno za osobu koja provodi većinu dana u velikom gradu. Dnevna komunikacija, društvene mreže, rad je glavni razlog zašto mnogi žele pobijediti ugao i sjediti u tišini do kraja dana. Usput, za meditaciju nije potrebno dodijeliti zasebno mjesto, možete "ići na sebe" na radnom mjestu, jer ste potrošili na jedinstvo sa vašim mislima samo nekoliko minuta dnevno, to će biti dovoljno da će biti dovoljan Stres se ne smanjuje.
Hodajte sami ili sa prijateljima
Izvan ljetnog prozora, a kada, kao ne u pravu, idite na prirodu ili samo idite u šetnju. Postoji važna stvar: šetnja treba održati u mirnom zelenom mjestu, izlazeći na kupovinu hoda kao takvo. Odaberite dan bez poslova, poziva i društvenih mreža, pozovite prijatelja, uzmite bicikl i idite na najbliži park. Ako nemate uvijek vremena za duge šetnje, dovoljno je satima nekoliko puta sedmično da izađete, dišite zrak i donesete misli po redu.
Stalna komunikacija povlači za poslednje sile
Foto: www.unsplash.com.
Ne gladuju
Ludog ritma života često ne daje normalno da ima užinu, šta reći o punoj večeri. Pa ipak, osigurati normalan život, potrebno je jesti pravo i najmanje tri puta dnevno. Ako shvatite da će puna večera biti uskoro, onda odvojite vrijeme barem za korisnu užinu, koja može postati orasi, svježe voće i povrće. Izbjegavajte štetne šipke koje su toliko voljene mnogim uredskim radnicima: Velika količina ugljikohidrata još nije donijela benefiziraju i naplaćuju energiju.
Spavaj noću
Kao što smo rekli, veliki grad zahtijeva stalno prisustvo u slučaju, vrijeme nije dovoljno ne samo za hranu, već i za spavanje: često mnogo stvari moraju odlučiti noću, kada niko ne smeta. Međutim, za potpuno funkcioniranje naše tijelo treba da se opusti najmanje 7 sati dnevno, inače pričekajte neuspjehe i razne neugodne preopterećenje.
Više vode
Voda je vaše prirodno gorivo. Svi moramo održavati vodenu ravnotežu, razlike samo u količini potrošnje vode. Odbijte gazirana i slatka pića, koja oštećuju samo želucu i donose dodatne kilograme i sa njima dodatni poremećaj. Ako počnete osjećati slabost, sasvim je moguće, izgubili ste puno vode i tijelo je potrebno napuniti. Budite oprezni za svoje tijelo.
Očima zahtijevaju odmor
Kao što znate, većina informacija koje dobijamo uz pomoć vida. Ako su informacije preopterećene, neprestane glavobolje koje možda ne mogu davati odmor već duže vrijeme. Sve što trebate učiniti u ovoj situaciji je napraviti pauze tokom cijelog dana. Odaberite najmanje 15 minuta na sat da biste ga odvratili od zaslona računara ili pametnog telefona. Teške oči i sjedi nekoliko minuta, napravite opuštajuću naknadu. Do kraja sedmice prestajete doživljavati povlačenje bolova u hramovima i osjetite plimu sila.