Navika pravilne prehrane rođena je u djetinjstvu, međutim, nije sve korisna za odrasle proizvode jednako korisne za djecu. Kažemo, potrošnja proizvoda koji vrijedi ograničavajući - neki od njih će vas iznenaditi. Na listi, oba poznati proizvodi izazivaju gojaznost i one koji su korisni, ali su složeni za probavu od strane dječijeg tijela.
Bombon
Iznenađujuće je da mnogi mnogi vjeruju da su slatkiši ubrzavaju rad mozga - ta izjava dugo odbacuju američki naučnici koji su dokazali da su sigurni ugruh, naprotiv, usporavaju misaoni proces. Štaviše, oni su jedan od uzroka viška kilograma - energija dobivena iz ovih proizvoda nema vremena za potrošnju u nisku aktivnost. Obratite pažnju na sastav - često postoje više konzervansa u njemu od prirodnih sastojaka. Umjesto čokoladnih barova, čija je kompozicija čista čokolada, a kakao prah i palmino ulje, čine slatkišima: drobljenje sušenim plodovima u blendu - nasipam, sušenim, šljivama - i orasima. Smeši se u malim kuglicama i preseče u sezamu ili kakao.
Candy - Izvor jednostavnih ugljikohidrata
Foto: pixabay.com.
Chisps
Krompir sam po sebi - izvor jednostavnih ugljikohidrata i škroba, a u kombinaciji sa uljem pretvara se u grozder nezasićenih masti, koji umjesto upotrebe kose i zdravlja kože, na stranama donosi samo masne sedimente. Pored toga, čips su mali, a samim tim jedu, poput bilo kakvih grickalica, vrlo brzo. Kao rezultat toga, umjesto standardnog dijela od 30-40 grama, možete jesti cijelu ambalažu jednaku polovini dnevne kalorijske norme. Ako djeca vole povrediti, ponuditi im korisne grickalice iz voća - sušene pročišćene jabuke, banane, mango i drugi plodovi izrezani u kriške i sušene u dehidratoru - tekućinu za "vučenje iz strukture proizvoda prodaje se u trgovinama proizvoda. Takođe korisno će biti čips iz Batate, repe, bundeve. Kupite skuplju robu - u svom sastavu nema ništa suvišno, osim povrća, ulja i soli.
Žvakaća guma
Na tržištu postoji mnogo vrsta "žvakanja", uključujući djecu, navodno odobrene stomatolozima. U stvari, nijedan kvalificirani stručnjak neće omogućiti djetetu da žvače prije ni nakon jela. Prvo, ima puno šećera u žvakaćim gumima - umjesto konvencionalnog bijelog šećera, IS ISOMAL, Fructose i druge vrste zamjena šećera, koje su baš štetne. Drugo, slatki ukus izaziva izbor želučanog soka - tijelo misli da će sljedeći dio hrane sada ući u njega, ali nas je prevario. Kao rezultat toga, razvijeni sok povećava kiselost srednjeg i tijekom vremena uzrokuje želučane bolesti, uključujući hroničnu pošiljnu kiselost.
žvakaća guma je bolja ne
Foto: pixabay.com.
Morski plodovi
Vjeruje se da su morske gadys izvor čistog proteina i važnih elemenata u tragovima, poput joda, kalcijuma, magnezijuma i drugih. I tu je. Međutim, protein u morskoj plodovi je oko 15-30 grama na 100 grama proizvoda, ovisno o mišljenju, što je previše za dijete. Probavni sistem djeteta je slabiji nego kod odrasle osobe, tako da bilo koja "teška" hrana ima veće opterećenje na tijelu. Ako se masti i ugljikohidrati jednostavno obrađuju, protein se obrađuje do 6-8 sati. Zamislite šta će se dogoditi ako će dijete pojesti dio dagnja ili kozica na večeri. Pored toga, u morskoj plodovi sadrži holesterol komponenta koji formiraju masnoću, što dodatno povećava opterećenje organa. Dijete je bolje dobiti protein sa masnim mesom i riječnim ribama. Nekoliko puta nedeljno možete dati morsku ribu i pustiti da morska hrana bude izuzetak od pravila - za vrijeme putovanja do mora ili pohoda za večeru u restoran.
Zelje
U malom zapreminu, hrana poput celera, zelena salata, peršun i drugi zaista su korisni. Istina, ključ je ovdje "u malom iznosu". Zeleni mogu izazvati akumulaciju soli u tijelu koji će utjecati na djetetove analize - doktor može sumnjati u prekršaj i poslati ga na dodatni ispit. Također, zeleni su prilično teški recikliraju dječji organizam, što ima teret na crijevima i jetri - struktura zelenih stabljika kruta je, slabo uništena želučanim sokom, pa probavljena u gotovo nepromijenjenom obliku. Bolje je napraviti dijete salatu krastavaca i rajčice - bit će korisniji.
Zeleni su složeni za probavljenje dječjim tijelom
Foto: pixabay.com.