Antioksidanti su vrlo poznate supstance. Bore se sa slobodnim radikalima koji traže štetu ćelijama tijela. Što više antioksidanta koristimo s hranom, duže ostajemo mladi i zdravi.
U vrhunskim proizvodima koje karakterizira antioksidans aktivnost, sadrže se losove stijene ribe i maslinovog ulja. Pored antioksidansa sadrže masne kiseline i vitamine koji daju zdravu ten i zaštitu kardiovaskularnog sistema.
Vođa u broju antioksidansa - malina. Također je bogat neophodnim za zdravlje žena s folnom kiselinom i vitaminom C, navođenjem vedra. Međutim, nemojte se nošiti s ovom slatkom bobicom. Zapamtite da ćete preći u velikim količinama, rizikujete uvelike smanjujući pritisak. Tako jedite postepeno, ali često.
Ugodne vijesti za ljubitelje sav akutno i začinjeno: češnjak je takođe odličan izvor antioksidansa. Ako karakteristični miris vaših usta ne zbunjuje, pojedi ga i u siru i kuha.
Imajte svoju dachu? Obavezno uzgajajte grah! Puni su antioksidansa, Lecitin (pomaže jetri) i vitamin ljepoti - E.