O osobi koja se čitavim danom, žali i ljuti, kažu: "Ustao sam s tim nogama." I zaista, vrlo je važno započeti jutro u pravu, tako da je sljedeća noć uspješno prošla. Uostalom, prvi sati nakon buđenja odredite naše raspoloženje, fizički oblik i razinu energije. Mi, mnogi, imamo loše navike koje apsolutno ne pomažu da se svime lako zabave, a tijelo je osjetilo naboj vedrinu do kraja večeri. Ispod je popis preferencija koji donose maksimalnu štetu dobrom blagostanju, uzimati energiju i smanjiti ličnu efikasnost. Morat ćemo ih odbiti.
№1
Često volimo kasno da ga stavimo na TV ekran, sa računarskom igračkom, a neki se čitaju i noću. Idite u krevet u 5 sati - ovo je vrlo štetna jutarnja navika. Bilo kakve informacije prije odlaska u krevet preopterećuje mozak cijeli dan. Čak i ako uspijete odmah zaspati, puni odmor neće raditi. Potrebno je zaspati do ponoći, jer kasnije kucate bioritome.
Zamjena mora ići na vrijeme
pixabay.com.
№2.
Potrošnja informacija o informacijama i vremenu nakon buđenja. Čini se da je u nekoj osobi koja se nalazi već vekovima, ujutro, ujutro uzmi novine i nauči vijest, imamo gadget, još uvijek nije očistio zube. Energija teče tamo gdje šaljemo pažnju. Malo je vjerovatno da možete nazvati savršenim početkom dana kada se uronite u svijet nasilja i političke tuge. Vjerujte mi, dok ste spavali, ništa se nije dogodilo, ali ako se dogodilo, onda ste već propustili sve, tako da nije važno da li ćete naučiti o ovom događaju sada ili u večernjim satima. Dodatno znanje neće naplaćivati energiju, neće poboljšati raspoloženje i ne dodavati snagu. Čak će naprotiv, oni će se iscrpiti i dati "ne onim" na dan.
Ne učitajte vijesti o mozgu
pixabay.com.
Broj 3
Nemoguće je preskočiti prvi obrok ili doručak je neispravan. Uključuje običan hljeb, kašu brze hrane, kobasice i "kobasice", industrijski čvrsti sir, rafinirana ulja. Ujutro, tijelo treba napuniti bateriju, a naše gorivo je hrana. A onda, ko zna kada uspijete jesti sljedeći put? Stoga ne izlazi iz kuće, jer ne treba jesti.
Doručak je potreban
pixabay.com.
№4
Za vrijeme spavanja, ne mijenjamo često poze, pa nakon noći telo mora biti privremeno. Niko ne poziva na punu obuku, već malu naknadu: nekoliko vježbi disanja i istezanje - neophodno. Da bi se energija dobro kroz tijelo, mora se raspršiti. Vjerovatno ste osjetili plima pozitivnih emocija nakon dobrog, ali ne i vježbanja mučenja. Što je gore raspoloženje, to se više preporučuje premještanje.
Ne zaboravite na istezanje
pixabay.com.
№5
Loš prolazi jutro. Ruža oko budilice, obukla se i trčala - nemoguće je učiniti. Trebali biste imati vremena da se tiho probudite, platite vrijeme za ličnu higijenu, vaše misli, planove, snove, dajte sebi priliku da se probudite. Povrhnuvši se jutarnjim satima lične prakse, možete napuniti energiju koja je dovoljna do kraja dana. Zamjena jutarnjih žurnih korisnih navika pomoći će vam da napravite svoj dan.
Daj moje vrijeme za naknade
pixabay.com.