Poznata istina: Lijepa osoba je vrlo teško odbiti! Lijepa osoba ima mnogo veće mogućnosti za rast karijere i stvaranje porodice. Sve to razumije i svi biraju svoj put do savršenstva. Nije ni čudo što kažu: "Želite biti lijepi - biti to."
Svaki put, epoha ima svoje ideje o ljepoti i modnim trendovima koji utječu na stvaranje vlastite slike. Danas fizički savršenstvo pobjeđuje, organska ljepota. Leonardo da Vinci rekao je: "Sjajna ljepota žene smanjuje se u svom savršenstvu od previše pretjeranog nakita." To se može pripisati i raznim pjevama plastične hirurgije, kada ljudi slijepo slijede modu, stvaraju se sami i isti kao uzorak, veličinu i oblik grudi i usana. Ali molim vas zapamtite riječi velikog muškarca koji "ako želite nešto učiniti dobro, onda to učinite sami."
To se odnosi na formiranje prekrasnog oblika i količine dojke i usne uz pomoć posebno odabranih vježbi, što je mnogo organskije i sigurnije od hirurške operacije.
ili kontura plastike iz potpuno zdrave osobe.
Mala anatomija. Grudi čine veliku mišiće grudi, masnoću i mlijeko. Količina dojke u velikoj mjeri ovisi o broju masnog tkiva. Ali ovdje se morate sjetiti jednog važnog detalja: Njezin nedostatak može dobro nadoknaditi razvijene mišiće!
U ovom slučaju, dojke će izgledati ne samo zateženije, elastične i volumetrijske, već u potpunosti eliminira stanje "visi". Nudim vam efikasan kompleks vježbanja, koji će poboljšati stanje i estetski izgled vaših prsa. Anatomske karakteristike kružnog, ili, kao što se zove i mišići prstenova usta. Ova zona posebno je osjetljiva na destruktivne faktore za utjecaj vanjskog okruženja. Uostalom, praktično je otvoren i nije zaštićen mišićima kože. Zahtijeva posebnu njegu: zaštita od ultraljubičastog, hidratantne i posebne gimnastike, kako bi se sačuvala "mlada" zapremina usana. Zbog hipertopusa maksilarnih mišića i dobnog smanjenja krvi do ovog područja lica, usne su tihe i gube njihov bivši obim, a vertikalni bore se formiraju, posebno uočljive postaju iznad gornje usne. Pokušajte izvršiti mi jednostavan i dostupan svakoj vježbi svaki dan, a vidjet ćete kako se stanje vaših usna poboljšava.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
1. Uzak push up iz opterećene lopte. Vježba za formiranje šuplje između mišića dojke.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
2. Rašireno push up iz dvije opterećene kuglice sa uzgojem na stranama. Odlična vježba za jačanje i izgradnju grudi mišića, kao i formiranje šupljeg.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
3. Datumi opterećene kuglice iz grudi sa stiskanjem lopte na položajima na vrhu / srednje / blizu grudnog koša. Vježba za jačanje i podizanje grudi.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
4. Podignite se u rasporedu ruku i nogu za opterećenje kuglice. Vježba daje prekrasan prijelaz iz grudi do stomaka, stanjivajući struk, povuče želudac, ističe fascia frontnih mišićnih grupa.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
5. Vježba "Poljubi Sunce" stvara jačinu kružnih mišića usana. Potrebno je povući usne naprijed / gore i imati umjerenu otpornost na usnu usne pritiskom na dlan.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
6. Omiljena vježba Marilyn Monroe - "O" rastezanje. Ispunjava usne energijeRazvija i zadržava "Mladi" zapreminu usana.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
7. "O" s otporom prstiju.
Glavna klasa Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
8. Okrugli "y". Povucite usne naprijed / gore u zvuku "y", kao opcija - s otporom prstiju. Izvrsna vježba za uklanjanje bora oko gornje i donje usne, kao i za stvaranje prirodne zapremine usana.