Jednom je postojao strah. Živeo je - nije prošao i zabavio se kako se može - uplašiti. I kad se naučio toliko se plaši da se i sam počeo bojati, odlučio je da je dovoljno provesti uzalud i vrijeme je da shvatim zašto je općenito stvoren i šta je uopšte stvorena i šta je uopšte stvorena. A strah je otišao na put.
Nakon nekog vremena upoznao je muškarca koji je stajao na rubu visoke planine, skočići na stijene. Strah se odlučio sastati, a čim je osoba znala strah, onda su mu oči odmah ispunile užas iz činjenice da je osjetio miris smrti. I povukao se s ruba planine.
A onda je strah bio oduševljen. Razumijeo je - Njegova misija koja će pomoći uključivanje instinkta samoočuvanja, opstanka i sigurnosti.
A od tada je strah postao pratilac svega što živi na Zemlji.
Marina Alyasova, stručnjak za odnose, autor knjige "Ne ide, djevojke, oženi ..."
Pa šta je strah? I da li se trebate baviti njim?
U stvari, strah je naša osnovna emocija, urođeni emotivni proces koji nas upozorava na stvarnu ili imaginarnu opasnost. I moramo mu reći hvala. Uostalom, zahvaljujući strahu, preživimo s tobom!
Ali ponekad se strah ometaju, nastaje u najmanju anopportune momentu. Ponekad ga pobedimo, ponekad nas strah pobijedi. Ali strah je naša rodna emocija, a ispostavilo se da se borimo sa sobom. I u borbi protiv vas, kao što znate, jedan umorni, drugi - gubitnik.
Šta učiniti? Predlažem da se sprijateljim s njim. Kako? Lako!
Prvo, uzmite činjenicu da je strah ogroman resurs koji je jednostavno važan za naučiti kako koristiti.
Drugo, važno je shvatiti koji se strah boji? Ponekad se boji promijeniti uobičajeni način života. Šta se događa u ovom trenutku?
Nova akcija formira neurolnu mrežu koja se "sjeća" vještina ponašanja ". I da bi se nešto promijenilo, potrebna je stvaranje nove neuronske mreže i da bi se riješilo bilo čega, potrebno je uništavanje starog. I potrebno je vrijeme i, u skladu s tim, energijom. Stoga, na bilo kojoj novoj promjeni, naš mozak reagira kroz tijelo kao stres, a mi doživljavamo strah.
Kako se drugačije plašiti? Uz pomoć naše mašte, još se ništa nije dogodilo, a mi već zamišljamo horor film. A ova sagrađena neuronska mreža postaje formula straha. I naše prošlo iskustvo u kojem smo pretrpjeli Fiasco.
Šta učiniti kad osjetite strah?
Prvo što predlažem da učinim je razumjeti šta se boji.
Drugo - pronađite izvor ovog straha u tijelu i zamislite ga u obliku zaplete. Kako se uvija? Možete ga nacrtati na papiru, možete reproducirati njegovu rotaciju prstom. Pronađite kraj niti i počnite odmotati ovaj zaplet. Kao odmotavanje, strah će postati manje. Ponavljajte na raznim situacijama tako da vaš mozak kreira novu neurolnu mrežu.
Da biste osigurali rezultat, možete "povezati" iz ove teme, na primjer, rubu od. Nazovite ga oprezno, a ona će vas zaštititi u različitim trenucima vašeg života: pomoć, na primjer, izgradnju strukture javnih govora na takav način da ste svjesni "praznina" i mogli ih eliminirati na vrijeme. Pri komunikaciji s novim ljudima - Naučite slušati i čuti sagovornik i ne izraziti nepažljive misli koje mogu naštetiti vama ili pregovaračkom procesu. U važnom trenutku vašeg života uzmite namjerno i ekološki prihvatljivo rješenje. U odnosima sa bliskim oprezom, uštedjet ćete vas od svađe i nepotrebnih optužbi.
I svaki put kada ste se definitivno razgovarali zbog pažljivog prema sebi, i vaš strah - nakon svega, brine o vašoj sigurnosti. A onda će se borba s strahom pretvoriti u fascinantnu igru u kojoj ste postavili pravila.