Samokontrola je važna stvar bez koje je teško obaviti poslovnu osobu. Ne očajavajte ako ne posjedujete ovu vještinu ili iskusite poteškoće s njim, jer se može uspješno razviti, glavna stvar je veća praksa. Pokupili smo vam pet načina za povećanje samokontrole.
Nelagodnost vas ne bi trebalo zaustaviti
Teško je naši mozak objasniti zašto, na primjer, odjednom ste se odjednom preselili u zdravu hranu - on jednostavno ne želi uzeti situaciju, jer je neobično. Međutim, još uvijek trebate nastaviti savijati liniju ako kažemo, odlučimo da smršane.
I to se odnosi na bilo koji slučaj: ništa se neće dogoditi bez napora i prevladavanja sebe. Pretpostavimo da pripremate prezentaciju: desetine izbrisanih dijapozitiva, zamjenjujući fontove i slike, jednom, i na kraju dobijete zadivljujući rezultat.
Stavite ispred vas visokih ciljeva
Ljudi koji se žale na nedostatak slobodnog vremena, shyly: Oni, na primjer, pronalaze sat vremena na dan gledanja na popularno hosting, to znači da možete pronaći vrijeme za nešto korisno po želji. Važno je da ga distribuiramo kompetentno.
Dešava se da smo prevladali sumnje, a ne želim ništa učiniti, u ovom slučaju će biti važni ciljevi na spašavanje koje morate dostaviti. Razumijevanje da važan projekat neće učiniti sebi, polako idete i na kraju.
Zapamtite da ne biste trebali čekati trenutni rezultat bilo gdje. Sve što trebate je postepeni metodički pristup vašem cilju. Jedini način.
Misli, da li stvarno želiš jesti?
Sjediš na Internetu, sat ručka se bliži, a hamburger, koji i manitetis, namiješani na vašem plavom ekranu. Saberi. Sjednite 5-10 minuta i mislite, da li stvarno želite jesti? Zamislite šta količina kalorija može dovesti do vaganja svega u i protiv, odraz nego što biste ga mogli zamijeniti. Postepeno, mozak će početi bacati alternativne prijedloge, a izbjeći ćete spontanu kupovinu. Uzgred, ova metoda djeluje ne samo o hrani.
Ali razgovaramo posebno o hrani, jer je u modernom svetskom preveličnom unosu prevelikih hrane postao pravi problem na globalnoj razini. Međutim, praktično nikada ne razmišljamo o tome.
Brza hrana neće vam donijeti korist
Foto: pixabay.com/ru.
Podesite jasan vreme za spavanje
Još jedan problem za većinu je jasan raspored. Vrlo je teško prilagoditi svoj ritam tako da i padne i ustani u isto vrijeme svaki dan. Možete izgubiti kontrolu odjednom.
A nedostatak sna utiče na gotovo sva područja: Kad ste sve spavali, sutradan nećete htjeti ništa, otkazati ćete važne stvari i, najvjerovatnije, da se nagnu na štetnu hranu.
Sasvim često, uzrok kasnog sna je bez cilja "hodanje" na internetu, a umjesto toga, mogli ste dugo spavati.
Samo mislite: Ako prebite prije, sutradan imate vremena da učinite mnogo više i radite sve planirane stvari.
Obavezno ispustite jasan raspored sna
Foto: pixabay.com/ru.
Uvek punite krevet
I ne, nije šala. Kako naučnici osiguravaju kada osoba ispuni krevet, automatski postaje produktivniji, jer ujutro počinje obavljati planirane akcije bez odricanja. Vaš mozak odmah razumije da je sve preko noći, vrijeme je za rad.
Nakon toga, bit ćete lakše nositi se sa svakodnevnim poslovima koji se ne mogu odgoditi. Zato ne sjedite i ne gledajte u jedno poen nakon buđenja - uzmite slučaj. Sami nećete primetiti koliko efikasno radite.
Nakon buđenja, nemojte se vratiti
Foto: pixabay.com/ru.