Savjeti nanose nekoliko kapljica esencijalnog ulja zajedno s kremom za tijelo na koži ili aromatiziranju torba za donje rublje sa sušenim biljem. Studije stranih naučnika dokazale su da naše telo reagira na udisanje određenih mirisa, reagira na aktivaciju mozga odjela odgovornih za dobrobit i raspoloženje. U ovom će se materijalu reći kako da vas iskoristite kako biste saznali kako kontrolirati svoje psiho-emocionalno stanje. Parfem možete pronaći sa ovim osnovnim notama ili kupiti novu kremu za ruke - neće raditi gore od ulja.
Lavanda
Miris lavande umiruje živce - postajete manje uznemirujući. Časopis za alternativnu i kompletnu medicinu objavio je studiju koja je potvrdila ovaj efekat. Sudionici u eksperimentu bili su stres, a potom su dozvolili posao kao procjenu sjećanja. Oni koji su, prije stresne situacije, udisali miris lavande, uspio je dobiti veće procjene od ljudi koji su naučnici ponudili placebo - sintetički miris lavande. Drugi eksperiment, čiji su rezultati pojavili u međunarodnom časopisu o negu, dokazali su da 3% spreja za ulje lavande, prskaju u odjeću, smanjili nivo stresa u iskustvu 3-4 dana. Ulje lavande možete pronaći u raznim aromaterapijskim proizvodima, uključujući soli za kupanje i masažno ulje. Drugi način da iskoristite umirujuću aromu lavande: pijenje biljnog čaja od lavande, koji se prodaje u mnogim trgovinama prirodnih proizvoda.
Prijatni miris lavande pomoći će vam da se opustite
Bergamot
Ulje, pravljenje čaja Earl Grey Corporate Aroma, koristi se u aromaterapiji. Dobiveno iz citrusa kore, bergamot eterično ulje može pomoći ublažavanju stresa. Iako su studije efekata esencijalnog ulja Bergamota izvedene malo, neki od njih tvrde da miris Bergamota može pomoći u smanjenju stresa i doprinijeti mentalnom opuštanju. Na primjer, studija u 2017. godini objavljena u istraživanju fitoterapije, pokazala se da su efekti bergamot esencijalnog aroma nafte u 15 minuta poboljšali raspoloženje eksperimentalnih sudionika smještenih u čekaonici psihijatrijskog medicinskog centra. Bergamot Essential LI ulje može umanjiti umor zbog učinka na nivo kortizola u slivu, u skladu s studijem 2015. godine. Kada koristite esencijalno ulje bergamota da biste uklonili stres, treba se kombinirati s baznim uljem, poput Jojobe, slatkog badema ili avokada, prije nanošenja na kožu ili dodavanje u kadu.
Limunska trava
Da bismo oslobodili anksioznosti, neki se okreću aromaterapiji, uključujući upotrebu esencijalnog ulja Limongrass - ulje dobiveno iz limunske trave (Cymbopogon Citratus). Vjeruje se da udisanje arome ili nanošenje na kožu u kombinaciji s bazom ulja pomaže opuštanju i smanjuje simptome anksioznosti. Studija objavljena u časopisu alternativne i upotrijebene medicine pokazala se: sudionici u limungrasima uspeli su smanjiti anksioznost i brzo se oporaviti od stresnog stanja, u poređenju sa onima koji su ušli u ulje za kontrolu (ulje za čaj) ili placebo.
Esencijalno ulje se mora pomiješati sa osnovnim i nanijeti na kožu
Neroli
Aromaterapeutski alat sa slatkom i začinjenom aromom koristi se za slabljenje anksioznosti. Navijači aromaterapije tvrde da udisanje mirisa ovog esencijalnog ulja dobivenog iz cvijeća gorke narančastom stablo može pomoći u stanju. Na primjer, u studiju objavljenom u časopisu Hepato-Gastroenterologija, sudionici pred kolonoskopijom bili su naseljeni ili nervoznim uljem ili kontrolnom mirisu (suncokretovo ulje). Oni koji su udisali nevoljenu ulje, došlo je do nižeg sistolnog krvnog pritiska. Udisanje Nerolija koristi se kao sedativni alat u nekim medicinskim centrima u inostranstvu. Studija 2014. godine pokazala je poboljšanje simptoma kod žena tokom menopauze i smanjenja simptoma PMS-a u mladim djevojkama sa početkom udisanja Eter Neroli.
Imajte na umu da treba konsultovati bilo koji postupak sa ljekarom za alergije ili druge netolerancije. Preporučujemo upotrebu estera radije za kozmetiku, dodajući ih u proizvode za njegu tijela, cvjetnu vodu ili kupuju parfem sa ovim bilješkama u bazi podataka.