Trudnoća i porođaj - najjači opterećenje ženskog organizma, oporavak može potrajati puno vremena, a uvijek ovisi o tome koliko žena sebe odnosi na njihovo zdravlje. Naravno, sve snage u prvim mjesecima nakon porođaja bacat će se na brigu o bebi, ali ne treba zaboraviti na sebe: dijete je potrebna zdrava i zabavna majka. Danas smo odlučili shvatiti koja će pravila za mladu majku postati najosnovnije.
Pridržavajte se temeljne higijene
Nakon porođaja, tijelo se postepeno postepeno vraća u normalan režim, važno je da mu pomogne da se nose sa "šokom" što je brže moguće. Jedna od posljedica porođaja postaju Lochi - krvarenje, koje se može pojaviti od nekoliko tjedana do jednog i pol. U početku mogu uplašiti ženu, jer će biti prilično obilni, ali svaki dan se njihov intenzitet opada. U tom je razdoblju važno poštivati higijene, posebno pažljivo, kao i uživanje u posebnim sredstvima prema vrsti običnih brtva, dizajniranih posebno za mlade majke.
Promenimo vašu prehranu
Ako nahranite grudi za bebe, prehranu bi trebala biti što je moguće prilagođavanje tako da ne pružaju zdravstvene probleme djetetu. Ali pored hranjenja, vrijedno je obraćati pažnju na rad njegovih creva. Tokom trudnoće, njegov rad, u pravilu, usporava, što stvara probleme za buduću mamu. Nakon porođaja, situacija se pogoršava šavovima koji neminovno ostaju i zahtijevaju pažljivu vezu. Da ne bi stvorili dodatne poteškoće, jesti frakcionalno, male porcije, izbjegavajte kalorijske proizvode, kao i pod najstrožom zabranom brze hrane. Dodajte više povrća i voća u svježem i kuhanom obliku, ali vi ćete se savjetovati sa svojim ginekologom.
Pazite na dijetu
Foto: www.unsplash.com.
Pogledajte stanje grudnog koša
Hranjenje bebe važan je proces koji mora biti pravilno. Nakon što ste nahranili dijete, morate napraviti higijenu prsa. Upotrijebite baby sapun za pročišćavanje bradavice halo, a zatim primijenite sredstvo za sprečavanje stvaranja pukotina, kao i zasebnog ručnika ili koristiti salvete za jednokratnu upotrebu.
Nema ozbiljnih tereta
Naravno, ne biste trebali potrošiti na kauču nekoliko mjeseci nakon otpuštanja iz porodiljske bolnice, možete savršeno ispuniti zadatke poput peglanja, kuhajući jednostavna jela, sve što neće fizički i emocionalno preopterećeno. Glavna stvar je od onoga što za odbijanje je dizanje težine i aktivni sport u prvom par mjeseci. Dok vaši šavovi neće konačno biti upaljeni i za zaustavljanje će se zaustaviti manja krvarenja, biti tako pažljivi prema sebi.