Ljudsko tijelo sastoji se od 60% vode i održavanje optimalne vodene ravnoteže, potrebno je piti ovisno o težini od oko 2 litre vode dnevno - ovo su 8 čaša od 250 ml. Naučnici i ljekari ne pokušavaju piti dovoljno čiste vode, jer ne samo utamnjuje žeđ, već ima i niz korisnih svojstava za zdravlje ljudi. Govorimo o pet naučno dokazanih činjenica o vodama za telo.
Pomaže u održavanju fizičke aktivnosti
Posebno je važno piti puno vode prema ljudima koji redovno igraju sportove - mišiće "hrane" vode, jer se sastoje od vode iz vode za 80%. U prosjeku, tokom podočnog treninga gubimo 1-1,5 litara vode, tako da je pitka voda tijekom razreda jednostavno potrebna: prvo, za održavanje normalne ravnoteže vode i soli, a drugo, kako bi bili snage i energija. Ako ne želite piti vodu tokom treninga, tada niste dovoljno aktivni.
Voda s limunom normalizira organizam kiselinu i alkalnu ravnotežu
Foto: Unsplash.com.
Usporava oksidativni stres u tijelu
Oksidativni stres je proces formiranja slobodnih radikala (radikalnih atoma kisika) u nervnom tkivu, koji vodi patološke reakcije, nepovratno oštećene ćelije i vodeći do lansiranja genetski programiranog uništavanja neurona - apoptoze. U ljudskom tijelu postoje dva okruženja: kisela i alkalna. Kiseli medij u tijelu uglavnom je koncentriran u stomak čovjeka. Ali u ostatku pH (skala, koja mjeri kiselost i alkalnost u otopinu) tijela je nisko-alkalne - pH 6-8 jedinice. Kad je organizam zakiseljen (što je uglavnom zbog nepravilne prehrane), kiselina se nakuplja u organima, mišićima i posudama, koji preklapaju opskrbu krvlju na tkanine. Dakle, vitalni minerali praktički ne probavljaju i brzo izvede iz tijela. To dovodi do smrti neurona. Vratite ispravan nivo pH pomaže alkalnoj vodi, čiji je pH najmanje 7.1 jedinice. Alkalna voda je bikarbonatni minerater ili voda sa limunom.
Upozorava na pojavu glavobolje
Dokazano je da je dehidracija jedan od najčešćih uzroka glavobolje. A dehidracija ne prati uvijek žeđ. Studija naučnika iz Saudijskog Arabije pokazala je da je 40% od 393 učesnika doživjelo glavobolju zbog dehidracije tijela. A upotreba velike količine vode može ublažiti, uključujući i tijek migrene. Pored toga, voda je sposobna podići moznu aktivnost: poboljšati koncentraciju pažnje i pamćenja.
Pomaže da se riješimo opstipacije
Voda lansira proces probave i poboljšava peristalnost i crijevnu pražnjenje. Vrijedi napomenuti da je to mineralna voda bogata magnezijumom i natrijumom koji se bave problemom zatvorenja i liječi gastrointestinalni trakt.
Mineralna voda pomaže u borbi protiv zatvorenosti i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta
Foto: Unsplash.com.
Smanjuje ozbiljnost mamurluka
Svi znaju da je mamurluk rezultat govornosti tijela alkoholom. Voda pomaže da se nose sa mamurlukom - brzo uklanja proizvode alkohola i spreja alkohola iz tijela. Alkoholna pića imaju diuretski učinak i krše ravnotežu vodenog soli telo, stoga, u zloupotrebi alkohola, jaka dehidracija nastaje, a jutro nakon što brza zabava prati Sushnyakom: jaka žeđ i suha usta. Možete minimizirati posljedice koktela na sljedeći način: Pijte barem jednu čašu vode između naočala alkohola i obavezno popiti više vode prije spavanja. Ujutro, boce za čarape sa mineralnom vodom, čiji je pokazatelj mineralizacije veći od 1000 mg / l. Takva je koncentracija mineralnih tvari u vodi pokrenuće postupak detoksikacije i brzo će vas staviti na noge.